先週末、、夏から企画してきた
チベット体操とのコラボ講座、開催しました～！！


10/4（日）今よりも若々しく♪年齢を重ねることが楽しみに♡
　ZEN呼吸法＆チベット体操体験会

私のブログを読んでくださっている方の中にはもしかすると
チベット体操って何？な方もいらっしゃるかも。


今回一緒にこのコラボ企画を実現させてくださった
宇都宮寿栄先生のブログはこちら

広島 並木通り tiara～今よりきれいな私にあいにいく ～

呼吸の大切さを伝えたい！！
大切なことってシンプルなんだよ。
自分の身体って自分で変えられるよ！！


その想いが、伝えたいことの根底が同じ
寿栄先生とのコラボ。


めっちゃ楽しかったです～～


まずは、普段緊張しがちな身体を緩めるための
ＺＥＮ呼吸法から。

自分が力が入っていることは分かるんですけど、
どうやって力を抜いたらいいのか、分からないんです～。

そんなことを言われた方もいらっしゃいました

短い時間でしたが、深い呼吸をあじわい、

自分の呼吸で、自分の身体が緩んでいく感覚を
体感していただけたのではないでしょうか

そして、呼吸で身体がゆるんだ後は、
若返りの秘儀ともいわれるチベット体操

寿栄先生のこの笑顔

寿栄先生のブログより・・・

深い呼吸のあとのチベット体操で、
身体がゆるんで、ポカポカしてきましたよね


そして皆さん、何より表情が柔らかくゆるんで、
優しいお顔になられましたよね～


これが、皆さんの身体ひとつで出来ること。
自分で自分の身体をゆるめることが出来るんですね。


おれこれ考えすぎなくていいのです。
ただただ、自分の身体や心に向き合うことで、

自分への気付きを増やし、
自分に優しく、大切にしていただきたいな、
と思います


ご参加いただいた皆さま、
お逢いできて嬉しかったです～～

ありがとうございました
また第二弾を楽しみにしてくださいね。




寺子屋しゃんてぃさんについては、
また今度ご紹介しますね～～