３ヶ月でいつまでも輝く身体に！
ダイアモンドウーマンプログラム
ダイアモンドウーマンクリエイター☆奥田雅子です。
「背中」を意識してますか？
特に、厚着になってしまうこの時期、すっかり意識が遠ざかっていませんか？(笑)
実はこの時期だからこそ、「背中」に意識をもっていきましょう。
というのも、寒くなると、活動も少なくなりがちで、あまり身体も動かさなくなります。
特に、背中が丸まり、丸まっているということは、筋肉が伸びて張っている状態です。
すると血液の循環が悪くなり、冷たくなったり、固くなったりしてきます。
コリの原因にもなりますが、全身に影響が出ます。
肩甲骨から腰の辺りにかけて大きい筋肉があります。
「広背筋」といって、最も広い筋肉です。
この筋肉をしっかり動かしていないと、肩こりや背中の疲れ、お腹がポッコリ、そして、腰痛や膝痛に繋がります。
背中に手をやり触ってみると、冷たかったり、固かったりしていませんか？！
ここを、しっかり動かすだけで、姿勢が支える筋肉なので、背筋が伸び、基礎代謝も増加して痩せ体質になります。
次の記事で、簡単に続けられるエクササイズをご紹介しますね。
お楽しみにぃ～