菌に負けるな！～予防法

◆菌に負けるな！～予防法

こんにちは。

京都山科のベビーマッサージ教室
ふれあいサロン…♪音♪…
ベビーマッサージセラピストの鑓(やり)です。

インフルエンザ週間な我が家。

長男クンはすっかり元気。

娘チャンもようやく熱が下がりました！

今のところ、次男クンも元気。

週末を乗り切れば日常に戻るかな？？といったところです。

今日は菌をもらわないための予防策を♡

インフルエンザや風邪は、人から人へうつります。

主な感染には２つあって、ひとつは"飛沫感染"。

もうひとつは"接触感染"です。

"飛沫感染"とは、インフルエンザや風邪にかかった人がくしゃみや咳をするとウィルスを含んだ分泌物が飛び散って、それが鼻や口などの呼吸器官に入り、人にうつること。

"接触感染"とは、飛び散った分泌物がついたものを知らない間に触ってしまい、その手で自分の鼻や口に触れることでウィルスを運んでしまってうつります。

そこで予防策！！

鼻や口、手からうつるのであれば、そこをガードすればいいのです！！

うがい・手洗い

やっぱり基本はうがいと手洗い。

外から帰ったらうがいをする習慣を身につけましょう。

うがいはノドに付着したウィルスを追い出すだけでなく、ノドを潤すことで湿度に弱いウィルスの運動を低下させる効果があるそうです。

うがいが上手にできない小さな子どもの場合は、お茶などを飲むだけでもよいそうです。

手洗いの際に、石けんなどはきちんと泡立てて、手の甲や手のひらだけでなく、指と指の間、手首なども丁寧に洗うことを、ママがきちんと教えてあげましょう

お外で楽しく遊んだあとは、爪の間が汚れていることもありますよね(^-^;

なので、たまにブラシなどを使ってママが洗ってあげることも必要です。

手を上手に洗うのがまだむずかしい子どもや、手を洗う場所がすぐに見つからない場合には除菌シートや消毒ジェルなどを持っていると便利ですよー(*^^*)

我が家も常備しています！

マスク

鼻からのウィルス侵入を防ぐには鼻洗浄が効果的だそうですが、子どもたちにはなかなか難しいですよね(>_<)

わたしでも躊躇しちゃいます…

そこで「マスク」が有効です！

マスクは風邪を引いたときに人にうつさないためにするものと思われがちですが、予防としても効果的！

マスクをすることで鼻や口の湿度が保たれるのも風邪の予防になります。

マスクを選ぶ際のポイントは、きちんとサイズが合っていること。

すき間があるとそこからウィルスが侵入してしまうので、鼻や頬などにフィットする形とサイズのものを選びましょう。

エアコン・加湿器

インフルエンザウィルスは気温や湿度が低いところでは空気中に長く浮遊してしまいます。

だから、冬にインフルエンザや風邪が流行るんです。

室内の温度が２０度以上、湿度が５０％以上になると、インフルエンザウィルスの生存率は3％程度にまで落ち込むそう！

なので、温かいお部屋で加湿もしっかりしてくださいね(*^^*)

もちろん、部屋の小まめな換気も忘れずに…

ベビーマッサージ

ベビーマッサージにはストレスを解消して免疫力を高める効果もあります。

また、リラックス効果を高めるマッサージもあるので、深い睡眠を促すことができます。

一番はやっぱり、よく寝てよく食べるて、強い体をつくること！

因みに出席停止期間は…？

インフルエンザにかかると、幼稚園・保育園や学校、仕事はお休みしなくてはいけません

発症後５日間経過、かつ解熱後２日(幼児は３日)経過するまではＮＧだそうです。

ですので、例えば、発症した２日後に解熱→丸２日たったらＯＫだわー

ではないのです・・・

最低でも発症した日も含めて６日間はお休みしなくてはいけません(>_<)

毎日元気に通えるように、菌に負けず、寒い季節を乗り切りましょう！

我が家は菌に負けちゃいましたが

まだまだ寒い季節だからこそ、加湿ばっちりの暖かいお部屋で一緒にベビーマッサージしませんか(*^^*)

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