ブログの更新が開いてしまいました
夏休みは子ども達がいるので、忙しさが増しますね
先週の土曜日に表情筋のお勉強に行ってきました。
今話し方のクラスでも簡単な表情のエクササイズを取り入れて
いますが、丁度ドリーさんが講座のご案内をされていたので、
教えるならもっと詳しく勉強しておきたいと思い参加させて頂きました。
講師は浜島由美先生
49歳とは思えない美しさ
浜島先生のようになれるなら毎日のエクササイズも頑張ろう
と思えてしまう
顔には３０種類以上の小さな筋肉があるそうです。
これらの筋肉を使わないと固く縮んでしまいます。
特に頬は脂肪がたまりやすく、間延びした顔になります。
顔の筋肉をよく使う人でも２～３割しか使っていないそうです。
表情はコミュニケーションツールです。
あごは恐れや怖い時力が入り、
負の力が働くと口角が下がるそうです。
そんな時は自分を認めてあげる事が大切なんだそうです。
また筋肉が衰えると、自分の自信のなさが現れ、
本物の笑顔に見えません。
美しい笑顔になるためのエクササイズも教えて頂きました。
今の時代は食いしばる人が多いそうです。
寝ている時にも食いしばっている人が多いとか。
集中すると食いしばるそうですが、携帯を触っている時や、
ゲームをしている時などに食いしばっていることが多く、
結構小さい子どもにも多いそうです。
そうすると筋肉と筋膜が癒着を起こし、固くなり、噛もうと
思ってもうまく噛めず、消化が悪くなったり、表情筋がうまく
動かせなくなったりするそうです。
そんな時には咬筋という顎の辺りの筋肉をゆるめてあげる
事が大切です。ブログでの説明は伝わりにくいので
知りたい方は、お会いした時に「教えて～！」とおっしゃって
くださいね。
歯ぎしりをする方や、顎関節症の方にもいいそうですよ。
その他にもほうれい線に効くエクササイズや、
小じわやくまに効くエクササイズなどたくさん教えて
頂きました。
エクササイズをすることで、顔のゆがみやたるみも取れ、
表情美人になれるのです
半年もすれば顔が変わってくるとか
半年後私に会って、なんだ変わってないじゃないか
と思われる方・・・、
「サボってるな～
」と声をかけて下さい
マリリン
