みなさま、こんにちは♪

名古屋市緑区で開催している
定期ヨガレッスンの日程お知らせです。

今年の夏は暑くなりそう！

そんな暑い夏にもばてない体づくり、
元気な子どもたちと一緒に夏を楽しむための
産後の身体の調整、
ヨガを通してしていきましょう


７～８月のママクル　産後ママヨガレッスンは下記の通りとなっております。
（子連れ参加ＯＫです）


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 

ママクル　産後ママヨガレッスン

 

<毎月第２・４火曜開催>　

日時：７月１４・２８（火）　８月２５（火）　10：20～11：30
　　※８月の第２週はお休みとなります。
　
場所：南生協病院　3F　会議室Ａ
　　　　名古屋市緑区大高町平子
　　　　JR東海道線「南大高」駅徒歩３分／駐車場有（２時間まで100円）

料金：1,000円／回

持ち物：ヨガマット（もしくは大き目のバスタオル）、運動しやすい服装、飲み物
　　　　　お子様連れの方は、ケアグッズ、お子様用敷きマット（タオルなど）、おもちゃ

申込フォーム：
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出産後の体はダメージを受けた状態で、

産後すぐに始まる忙しい育児は、
体は自分が思っている以上に
緊張した状態が続きがちです。

そんな体を整え、心もゆるめる、
自分に意識を向ける時間を
作ってみませんか？

ゆったりとした深い呼吸をしながら、
無理なく体を動かすことで、
自分の体・心に目を向け、
心地よい状態に整えていきましょう

ヨガが初めての方、体が硬い方でも
行っていただける内容です。

こちらでは、産後の体を整えるのに、
「ひめトレ」を使った、
骨盤底筋ストレッチ＆エクササイズを取り入れています。
（姿勢の改善や、尿漏れ・頻尿の改善などに効果がみられます ）


育児の中心となる母の心身の状態は、
子どもが育っていく環境に、
大きく影響してきます。

リラックスできる、心地よいカラダとココロを
作っていきましょう

毎回参加できなくとも、都合のよい時のみの
参加でＯＫです。

初心者の方、体がかたい方でも無理なくできる内容と
なっております。




お問い合わせ・お申込みは、
下記フォームよりお願いいたします。
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詳細はママクルブログをご覧ください。

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