足の疏泄（デトックスリンパ）マッサージです
アトピーの他、むくみや冷えの改善にも有効です
始めに・・・マッサージを控えた方が良い方、マッサージの注意などはこちら
１．鼠径部をさする
鼠径部を腿の付け根の外側から腿の中心に向かって手のひらでやさしくさする10回
２．足首を揉む
足首をアキレス腱を挟むように後から掴み、3秒かけて押しゆっくり離す。5回
反対側も同様に
３．膝の裏を押す
床に座って膝を立て、両手の4本の指を膝のお皿側、親指を重ねて膝の裏の中心におき
3秒かけて押し、ゆっくり離す。5回
反対側も同様に
４．足の裏を押す
湧泉を５秒間押す。３回
湧泉 足の指を曲げたときに最もくぼむところ
腎経の経穴（ツボ）
両手の親指で赤い部分を押す。
揃えて押しても、２箇所ずつ押してもＯＫ
硬いところは念入りに。
２分間押したら反対の足の裏も
４．足の指
足の指をはさんで１本ずつ、手の親指と人差し指で挟んで揉む
５．足の甲
太衝（たいしょう）と解谿（かいけい）を５秒間、３回ずつ押す。
太衝 足の親指と人差し指の間を足首側にさすっていった骨の手前
肝経の経穴
解谿 足首の前面の中央。靴ひもの結び目がくるところ
胃経の経穴
足の甲を手の親指で押す。両手の親指で２箇所ずつ。
指側から足首側に向かってまんべんなく２分間。
