連休はとてもお天気が良かったのですが、
連休が明けた途端、どんよりとした曇り空。
さて、連休前半の土日は、
リアリティセラピー基礎プラクティカムを受けてきました。
リアリティセラピーは選択理論を用いたセラピーのことです。
6月に集中基礎講座を受けたのですが、
その次のステップが今回の基礎プラクティカムです。
講師はこの方→natsuko@選択理論さん。
わたしは、選択理論を学び始めて1年近くになります。
毎回、新鮮な気付きがあって、
素敵な仲間と上質な時間を過ごせて、
すごーーーく楽しい
ただ、今までとは違う頭の使い方をするので、
終ってみると、どーっと疲れが押し寄せてきます。
もちろん、その疲れは嫌なものじゃないです。
以下、受講の感想です。
受講生である私の感想なので、
選択理論に関する正確な情報とは限りません。
選択理論に関しては、
natsuko@選択理論さんのブログ「選択理論マニアのためのトリセツ」や、
yoshi@選択理論さんのブログ「カウンセラーからのおすそわけ」をどうぞ。
今回の衝撃の1つ目は、
「私は、どんなに破滅的な行動であったとしても、
その行動を選んだ瞬間は、
最高に効果的であると信じている」
ということ。
ダメだとわかってる、
わかってるけどやってしまう、
だから止められない、と思ってたよ…
今、最悪な状態でそこから抜け出したいと思っているとして、
不機嫌な顔をしてみたり、怒鳴ったり聞こえない振りをしたり、
実際には逆効果だとしても、
その行動は、最悪な状態から抜け出すために効果的だと
信じてやっているのだとしたら、
自分で突っ込みどころ満載だから、
改善できそうな気がする。
そして、もう一つの衝撃は、
「私は、常に、平静な状態に戻るために
行動せずにはいられない衝動に駆られる。」
今、最高に幸せで感動の嵐の中にいるとして、
この状態がずーっと続けば良いと願っているのに、
いつもそんなに長く続かない。
帰りの時間を気にしたり、ご飯のことを考えたり、
感動の持続には何の関係もないことをしている。
そりゃそうだ。
感動しっぱなしでは生きていけない。
感動する機会がたくさんあればいいなぁ、
と思ってます。
そして、今回もたくさんのロールプレイをやり、
毎回感動するデモンストレーション。
人は、幸せになれるかもしれないと感じると、
たとえそれがロールプレイだとしても、
嬉しそうな表情になるんだよね。
すごいなぁ。
自分が望むことに効果的な行動を選べるように、
そのためには、望んでいることを間違えずに
見極められるように。
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今日の better than yesterday は
「コントロールする」
色々後回しにしたことが、
どーっと詰め寄って来ています。
追いたてられている感じがすると辛いので、
制御してやるわ！！！な意気込みで。
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