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長年の黒歴史は 私のデブ歴史 に綴っています
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
昨日三宅島から戻りました～。
昨夜21時に東京湾の港に到着し、遅めの夕食をとって帰宅したのが22時過ぎ。
今日から仕事ですが、やる気起きましぇん～～～・・・
いつもよりたくさん食べたのと、７時間の船旅で体もむくみ、ついでに便秘がちのため、
ずず～～んとカラダが重いです・・・
”帰省太り””旅行太り”をどう乗り切るか？！ の記事で書いたとおり、
今の私はまさに
「色々と溜まっている状態」
でございます（笑）
今回の旅行は、
・島に到着するなり生理になった
（海にも温泉にも入れなかった 
）
・夫の親戚のお家に滞在
（ぶっちゃけ気を遣う 
）
と、両手を広げて「羽伸ばしてめっちゃ楽しむぞぉぉぉ～～！」という旅行でもなかったのですが（笑）
でもやはり非日常の場所で、綺麗な景色を見て、いつもと違うものを食べることは心身ともに癒されました。
海に沈むサンセットを見て息子は感激
透明度の高い海にも感激（入りたかったなあ・・・）
火山噴火の跡地（溶岩の景観）を見るとやはり日本が自然災害が多い国だと改めて感じました。
三宅島にはなんと、国内最大級のクライミングウォールがあります！
しかも使用料は大人500円とありえない安さ！（幼児無料）
海に入れない私は、今回の旅行で唯一カラダを使えたのはここだけかも・・・(^▽^;)
ちょっとホラーなホールド（壁を登るときに掴む突起物）がありました・・・・（笑）
赤ちゃんの頭・・・？？？？
島の料理はやっぱり”海の幸”。
普段食べられないものが多くて箸が進みます。
親戚の家にお邪魔している立場ですので、「出してくれるものを食べる」スタンス。
もちろん「ダイエットしてるので～」なんて言えませんから（笑）、出してくださる料理をありがたく頂きます(｡-人-｡)
できるだけ野菜から先に食べて、それからおかずを多めに食べて白米は夫に半分あげて地味に意識してみました。
それでもやっぱり普段より食べましたけどね（笑）
というわけで・・・・
体重は4日間で1.8kg増！
生理中ということもあるかもしれませんが、まあ、しっかり増えております(^▽^;)
でも、ま、想定内想定内（笑）
ずっしり重いカラダを今週中にリセットしたいので、今日からしっかり取り組んでしっかり体重を戻します！！！
■旅行太り リセット作戦
- 炭水化物は食べない
- 野菜をメインとする
- 朝はプロテインとフルーツ
- 水をたくさん飲む
- 海藻を多めにとる
- 運動は有酸素運動多めでやる
- お風呂後のマッサージは念入りに
今回の旅行ではだい～ぶいつもより糖質を取りましたので（食パン、白米、そうめんなど普段食べないものが多かった）
だいぶ糖質のストックはできたかな～と（笑）
なので、しばらくは玄米もストップして炭水化物は控えようと思います
まだちょっと胃が重い感じがするので、胃が軽くなるまでは朝はプロテイン+フルーツで軽めに済ませます。
また、結構食べてたわりに２日間便が出なかったので・・・・
海藻と野菜多めで腸をスッキリさせられたらな、と (^▽^;)
ちなみに今夜は、たくさんのワカメ＆オクラ＆ササミに鰹節をまぶしてポン酢で食べようかと思ってます。
あとはたくさん水を飲んでむくんだ体の水分を循環させて、運動をしつつどんどん排出して、いつもよりしっかりマッサージをして、デトックスします！！！
私がマッサージで愛用しているバンビウォータージェル 
なんですが、温感ジェルのため日焼けした肌にはチョット厳しいので、保湿メインのボディーローションに変えてみます。
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ヴァセリン インテンシブケア アドバンスドリペア ボディローション 無香性 200ml
556円
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リーズナブルなのにしっかり保湿して肌を守ってくれるので、今みたいに日焼けした肌や、乾燥してしまった肌など、ダメージを受けた肌を回復に導いてくれるありがたいクリームなんです
真っ黒になった息子にも塗ってあげてます（笑）
というわけで、今日からしっかりこれらを実践して、体重を元に戻します～～～！
無事に戻ったらまた報告いたします★(｡´･∀･)ﾉﾞ
追記：体重戻りました！
■無事に戻りましたのでご報告です！！ ■
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