ホットヨーグルトは冷たいヨーグルトより一層
腸内環境を良くし、ダイエットや美肌改善に効果が期待でき
また生姜を加えることにより風邪予防に期待ができる
ホット生姜ハニーヨーグルトをつくってみました～♪
ヨーグルトに含まれている乳酸菌は37～42℃の温度がよく繁殖するため
様々な効能が冷たいヨーグルトよりいいみたいです。
冬なのでもちろん温かいヨーグルトは心地よく頂けますが、
温めすぎると（60度以上）乳酸菌が死滅してしますので
電子レンジ600W約で１分加熱するといい温度加減になります。
【つくり方】
①生姜をおろし金でティースプーン1程度の生姜をすりおろします。
②耐熱カップ容器にヨーグルト（約100ｇ）を入れ①を加えよくかき混ぜて
③ラップやフタはなしで電子レンジ600W約で１分加熱します。
④レンジからとり出してはちみつを加え なめらかになるまでよくかき混ぜて
ミントの葉を添えて出来上がり♪
食べるのは、食前 食後により効果も様々
●ダイエットされている方には食前に
食べる量が抑えられ腹もちがよくなるからです。
●便秘でお悩みの方には食後にどうぞ～！
ヨーグルトの乳酸菌が生きたまま腸まで届くから
食事前にヨーグルトを食べるとせっかくの乳酸菌が胃酸で死滅するそうです。
だんだんと春めいてきましたが、
まだまだ油断は大敵～！！風邪予防にも効果が期待できるのがいちばんかもです～！！
冷たいヨーグルトよりも適度な温かさの
ホット生姜ハニーヨーグルトはおいしい～～♥
気持ちも和らぎますよ～！！
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