みかん

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昔、白いスジをとらなければお腹に悪いとか、袋ごと食べるとお腹を壊すとか

色々言われてきましたが、すべて俗説！！

みかんの白いスジや袋には食物繊維が多く含まれていて、

腸の中の水分調節や便秘を解消に役立ったり、

袋ごと食べると、数倍の食物繊維を摂取できるので便秘の方にはおすすめ！！

これはバナナの白いスジも同様でしょう♪

みかんを食べる時は必ず、袋ごと食べていますよ♪

だから　みかんの白いスジとらない派です！！

日本人が食べるフルーツNo.1はみかんと言われていますが、

みかんを食べ過ぎて手が黄色っぽくなっている人をよく見かけますが、

みかんに含まれているカロチノイド（βカロテン）が吸収されて黄色くみえるそうです。

でもみかんのおすすめは2～3個で大人1日に必要なビタミンＣを補ってくれるからです。

ストレスの多い方はもう少し必要かも。。。

食べ過ぎると、カラダを冷やすため、

風邪に対する効能が逆に咳き込んだりしますのでご注意下さい！！

みかんの期待できる効能

動脈硬化予防　脳卒中予防　風邪予防 整腸作用　美肌作用