おはようございます。
心屋式心理カウンセラーの
あらきてつやです。
またまた
素敵な感想を見つけてしまったので、、、
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
てっちゃんの動く瞑想。
目をつむりながら
歩くのかと、実は思ってた(笑)
あは、違った！！
入念な
体ほぐしリラックスストレッチ
をしてから
てっちゃんの振り付けにより
ステップを踏んでゆく。
ステップは少しずつ長くなる。
それがまたワクワクして楽しい！
基本は
右→左→右→左
って
重心を乗せながら
歩くだけなのに
頭で考え出すとパニック！！
周りの人を気にするとパニック！！
(((( ;°Д°))))
い、いま、どの足ですかぁ？？
ってな感じになってしまう
ちょっとドキドキの瞑想なのです。
tama＊は
えぇ、そうですよ！
ど真面目ですよ！
なので、
ステップを覚えることに必死。
間違えたくなくて必死。
上手に踊ることに必死？？
本人は、楽しんでやってるつもりなんだけど
やっぱり気がつくと
「上手にやりたい」
が強かったかなって思う。
だからね
最後の屍のポーズで瞑想したときも
自分の瞑想スタイルに
ダメだしがくるんじゃないかって
ドキドキしてた。
てっちゃんに
「息浅いよ！」
とか
「もっとリラックスして」
とか言われるんじゃないかって
ドキドキする自分がいた。
そんなんされませんけど～(笑)
妄想ですけど～(*´Д｀)=з
つねに人の評価を意識してるんだな
って、本当にわかった
それに気づいたら
身体がリラックスしてきて
そのまんまを感じたよ。
その日あった友だちのこととか
浮かんできたけど
そのまま
雲みたいに流れてった。
それが心地よかった～
瞑想が終わって起きたら
人に合わせるのが嫌になって
無理に話を合わせたくなくて
笑いたくなくって
自分の心のまま
笑わないで
しゃべらないで
居てみた。
孤立したい…とは違う。
自分のしたい表情と行動をしてみた。
そしたら
「くつろいでるね！！」
って言われた(￣□￣;)!!
えぇ～！！！
そう捉えられましたか！(;´Д`)ノ
それは普段だったら
嫌われたくないから
仲間外れになりたくないから
できなかったことなんだろうな。
無理に笑わなくても
無理に話を合わせなくても
わたしはわたしでいいんだったよ。
今回の動く瞑想。
「評価を気にする」
に始まり
「評価を気にしない」
で終わったという～(￣＊￣ )
ありがとう、てっちゃん。
どた参のみなさま♡
tama＊一人だったら
めちゃめちゃ寂しかった～(｡＞0＜｡)
みんなで行った
恵比寿のピザ専門店。
しかもピザの種類は2種類…
美味しかった～
個人的には
モッツァレラの旨さにびっくりした！
あーー、
勇気出して参加してよかった(〃∇〃)
