おはようございます
飯塚かこです。このところ私が毎日している美容方法を
書いてます^_^
今朝は噛みグセの予防＆改善方法を紹介しますよん
左右どちらか一方だけで噛んでいると
アゴの位置がずれて片側に筋肉がかたより
顔がゆがんでしまったり
片側だけほうれい線がくっきり出てしまったりするもの。。。
以前 私も左側だけでガムを噛んでいたら
顔のバランスが崩れてビックリ
いまは何でも均等に噛むよう気をつけていますが
疲れていると夜中に歯ぎしりしたりしていたりするそう←自分は寝ているから気がつかない
いくら気をつけていても無意識にしていることもあるので
この歯茎マッサージを毎日してます
まず手をよく洗ってから直接口の中に指をいれて
歯茎と頬の間を奥から手前にマッサージ。
人差し指のはらを使い、そっとなでるように動かすのがポイント
気づかないウチにとってもこっていて癒着してるような感じになっているので
それをハガスようにホグスようにマッサージ
するとコリがほぐれて頬がアップ
(頬の下の影がなくなるのが嬉しい
)
)
次に下も同じように歯茎の下をマッサージ
血流が改善されて歯ぐきも健康に
姿勢を正して座ってから
口をあけて左右の小指を奥歯まで差し込み、ゆっくり噛んで、先に噛んだほうが噛みグセがあるほうですが
この歯茎マッサージをしたらあとに
又確かめてみると同時に噛むようになってるのでビックリ！
不思議なことに効果を出そうと強くマッサージしてしまうと
かえって効果が出ないので
本当に優しく優しくなでるようにマッサージしてくださいね
私は毎晩 歯磨きした後にお風呂に入りながらしたり
緊張して知らない間に歯を噛み締めてるときにしています←撮影前にも洗面所でコッソリ
こんな簡単なのに噛み締めの緊張がほぐれて
ニッコリ笑顔になれて
気づいたら輪郭が左右対称に整っていたのでやめられません
健康にも美容にも良いので
是非やってみてくださいね
笑顔が1番！今日もニッコリ微笑女で
