経血コントロールで、よく間違いやすいことは
「出さないように頑張っちゃうこと」
と
「出そうと頑張っちゃうこと」
えっ、どっちもダメって、頑張っちゃだめなん？！
何が間違いかというと、まず「出さないように頑張っちゃうこと」
これは、よくブログにも書いているけれど、
このあたりに締めすぎちゃいけない理由は書いてあります
簡単に言うと、がちがちになって生理痛がひどくなったり、冷えたり、いろんな不調がでてきてしまうのです。
だから、タイミングに合わせて自分でどんどん出すといいのですが
ここで間違いやすいのが
「頑張って出す！」ってこと。頑張るって、いきんじゃうこと。
いきんで出すことじゃない
これはねー、危険。
ぢになっちゃう可能性が！実際なっちゃった方も・・・
タイミングに合わせて出すんだけど、そこは頑張って押し出すんじゃなくて、とにかく緩めて緩めて出すんだよ！！
緩めるって意外に難しい。力を入れて頑張ることよりも、緩めることのほうが難しいかも。
これも慣れもあるし、あとは緩めるエクササイズも有効。
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