いつもありがとうございます🌰

 

 

夏の雲と秋の雲が入れ替わりました

 

 

今週はずっとお天気が悪いですね

 

台風シーズンでもある9月は急激な気圧の変化に

自律神経のバランスも崩れがちになります🌀

 

 

台風が近つ"くと頭痛が起こる人も

少なくないかと思います

 

 

頭痛の原因は様々ですが

 

耳の奥にある内耳という器官にある

気圧センサーが気圧の変化を脳に伝え

その結果交感神経や自律神経が興奮して

頭痛や体の不調を引き起こす場合や

低気圧で脳の血管が膨張して周りの神経を

圧迫して頭痛が起きる場合もあります

 

 

一時的に薬で痛みをブロックしても

また時間がたつと痛みが繰り返されますwww

 

頭痛緩和の方法で私が実践しているのが

「耳回し」です

 

 

 

　　　　　　　　ぜひお試しください！

 

 

　　　　　　　○。゜○。゜○。゜○。゜○。゜○。

 

 

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ようやく気温が少し下がりました

8月のあの猛暑は何だったんだろうと

思うくらいの静かな雨の

9月がスタートしました

 

 

9月は夏の疲れが出るころですね

 

☑　だるさ

☑　気分の落ち込み

☑　仕事に集中できない

☑　朝起きられない

 

夏の猛暑の中での作業や冷房と屋外との温度差

熟睡できない夜など自律神経が刺激され続け

休まる暇もなくて少し涼しくなってきた9月に

一気に不調として体に現れてきます💦

 

特に睡眠不足はやる気の低下や体のだるさを

引き起こしてしまいます

 

 

「昨夜も熟睡できなかった…」と

朝からスッキリできない方におすすめなのが

寝る前にスプーン一杯の蜂蜜を摂ることです

 

 

 

睡眠中も脳や体はエネルギーを使っています

 

✔　体の修復

✔　筋肉や組織の維持

✔　タンパク質の合成

 

夜間に目が覚めてしまうのは体の修復などに

使っているエネルギーが不足してしまうから

 

蜂蜜に含まれるブドウ糖や果糖は

素早く利用できるエネルギー源で

深い睡眠は免疫機能の促進に必要な

成長ホルモンの分泌を高めるためにも

とても大切です

 

 

夜間のエネルギー不足を補うためにも

睡眠前のスプーン一杯の蜂蜜を摂る

ことをお勧めします❣

 

 

蜂蜜は砂糖やシロップが加えられていない

原材料が純粋な蜂蜜を選んでください

 

 

睡眠は本当に大切です

食べる・寝る・修復するのリズムを整えて

快適な毎日を過ごしてください　❣

　　　

 

　　　　　　　　○。゜○。゜○。゜○。゜○。゜○。

 

 

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猛暑日が続いた8月が終わりますね

夏の終わりは何となく寂しくなりませんか？

 

 

夏はお祭りや花火大会、お盆休みなど

イベントが多くて気持ちも盛り上がる

時期でしたがそんな賑やかさも少しずつ

減って自分がひとり取り残された

ような感覚がより寂しさを

増しているような気がします

 

 

また、日の入りが早くなって

太陽光から得られる精神安定に

必要な「セロトニン」の分泌が

減ってしまい気分が落ち込みやすく

なるのも原因のようです😢

 

 

季節が終わってまた次の季節へ

寂しさはあるけれど少し長くなった夜に

好きな音楽を聴いたり本を読んだり

ゆっくりお茶を飲んだりする時間が

心を落ち着かせてくれます

 

秋の計画を立てるのも楽しいですよ

 

 

　　　　　　○。゜○。゜○。゜○。゜○。゜○。

 

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残暑が厳しいですね😎

 

 

真夏に浴びた紫外線で髪のダメージが出てくる

時期ですが目に見えて実感するのが抜け毛です

いつもよりたくさん抜けている

ように感じませんか？

 

 

抜け毛の原因はストレスや栄養不足

女性ホルモンの減少等々ありますが

紫外線による頭皮の乾燥も抜け毛を

促進させています

 

 

以外にも髪を束ねる行為も頭皮に負担を

かけて抜け毛につながっているようです

 

 

アロマテラピーでは抜け毛対策に

頭皮マッサージをお勧めしています

 

 

シャンプー前に植物油で希釈した精油を

髪ではなくて頭皮に塗布して自分が

心地よいと感じる力でマッサージして

その後いつも通りにシャンプーをしてください.。o○

 

 

精油の作用で頭皮の血流を促して乾燥も防いでくれます

また、香りを嗅ぐことで体もリラックスモードに

なってストレスや緊張の緩和にも役立ちます

 

 

 

 

　　　　　　頭皮の環境を整えて秋も元気な髪を育てましょう　❣

 

 

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お盆も過ぎてセミの鳴き声もどことなく

弱々しくなってきたように感じます

 

このまま夏が終わり秋になるには

少し名残惜しいですね

 

 

季節が進み秋が近つ"くと夏の疲れが

体に残り不調を感じやすい時期です

 

✔体ががだるい

✔疲れやすい

✔食欲が出ない

 

実りの秋

体調は整えておきたいですね🌰

季節の変わり目は気温の差が激しく

気圧も低くなり呼吸も浅くなって

血液中の酸素量が減り頭痛や

だるさの原因となってしまいます

また、夏の間の屋外内の温度差で

起こる自律神経の乱れも血液循環の

悪さにつながります


先ずは深呼吸でからだに酸素をたっぷり

取り込んで自律神経をリラックスさせて

夏の疲れをリセットしていきましょう

 

 

 

 

 

　　　　　　　

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　　　　　　最後までお読みいただきありがとうございました