なんか熱っぽい。。。夏風邪かな？

待って待って！もしかしたら冷房病（クーラー病）かも

　　　　　　　　　　　　　　　　　

ご訪問、ペタ、ありがとうございます

自分を作ってくれるごはんだからこそ、

しっかりと向き合い、自分との調和を見つめ、対話することが大切

そのためのバランスのよい食事づくりと健康づくりのお手伝いを名古屋でしている、

野菜たっぷり！大人の料理教室「Haruru」の双葉です

梅雨が明けて一気に熱帯と化した日本！いや、名古屋？（苦笑）

クーラーなしでは危険な暑さになってます。

今日もレッスンでしたが、さすがにクーラーが付いていても暑い

でもクーラーに（冷房に）頼り過ぎる生活をしていると、

体の体温調節機能＝自律神経や脳の働きがくるって熱が出てしまう場合があります。

これが俗にいう冷房病（＝クーラー病）です。

熱かな？と思ったら、最近の生活をよく思い出してみてください。

●クーラーが効き過ぎた部屋で長時間過ごしていませんか？

●冷たい水分ばかり摂っていませんか？

●湯船に浸かっていますか？

●バランスのよい食事、温かいものを食べていますか？

こういった生活をしていると脳が「体が冷え切っているから温めなくちゃ」

と思って、熱を出して体を温めようとするわけです。

これが熱が出る原因。

また自律神経の乱れが原因の場合も。。。

店や会社などの屋内はクーラーがよく聞いていて快適だったり寒いくらいの場合があります。

でも一歩屋外に出たら、そこはもう熱帯地方並みの暑さ

寒暖の差があまりにも激しいために、体がその気温差についていけず、

頭痛がしたり、熱が出たり、筋肉痛のような痛みやだるさ等

風邪のような症状を感じるようになるんです。

夏は薄手の上着を持ち歩いたり、

湯船にきちんと浸かって体を温めたり、

温かい飲み物で水分補給をしたり、

そしてやっぱりバランスのよい食事が大切です！

バランスのよい食事というと、夜ごはんなら、

そのごはん全体トータルで見てバランスがよいのも大切ですが、

１品の中にもバランスのよい調理法・・・切り方や味付け、火の通し方があるんです

これを意識すると、

夏にあまり食べたくない熱い白飯や煮物が美味しく食べられたりします

そんな調理バランスで美味しく作った（もう食べちゃったけど！）

新ごぼうのバルサミコ酢炒めのレシピを次回ご紹介しまーす

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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