ご訪問ありがとうございます
本日は３月レッスンのご案内です。
３月は春へ向けての助走期。
冬と春の食材を組み合わせて、
冬と春の食材を組み合わせて、
春の不調（花粉症やアトピーなどのアレルギー症状、カサカサ肌、目の疲れなど）を
なるべく出さない身体づくりをしていきます。
春の不調をなるべく出さないために
今しておきたい暮らしのポイント
もお伝えしていきますよ。
冬と春の食材の組み合わせが楽しいメニューになってます
★おしらせ★
２月より、２メニューの中から選べるレッスンになりました。
なお、ご希望日に別メニューの予約が先に入っている場合は、
先に申し込まれた方のメニューが優先となります。ご了承ください。
【Aメニュー】
●ハッシュドビーフ
所要時間約２０分！
市販のデミグラスソースを使わずに、野菜の旨みたっぷりに作ります。
牛肉不使用も出来ますのでご希望の方はお知らせください。
●ザワークラウト（キャベツの酢漬け）
応用レシピもお伝えします
●グリーンGreenスープ
デトックス効果たっぷりの美肌スープ
●じゃが芋とキノコのハーブ煮
【Bメニュー】
●サーモン・ハーブ・バーグ
抗酸化物質アナスタキサンチンたっぷり☆
植物性食材に変更可能、お気軽にご相談ください。
●ガーリック風味の五目豆
●カシューナッツのカリカリサラダ
●ココアとエスプレッソのスノーボール
他を予定しています。
※旬の野菜を使うため予告なくメニューを変更する場合がございます。ご了承ください。
【開催日】
★３月
6日（水）
9日（土）
13日(水)
13日(水)
14日(木) ※Aメニュー
19日(火) ※Aメニュー
19日(火) ※Aメニュー
22日(金)
23日(土) ※Aメニュー
27日(水) ※Aメニュー（牛肉不使用のハッシュドビーフとなります）
30日(土) ※Aメニュー（牛肉不使用のハッシュドビーフとなります）
記載日以外の日も開催可能な場合もございます。
23日(土) ※Aメニュー
27日(水) ※Aメニュー（牛肉不使用のハッシュドビーフとなります）
30日(土) ※Aメニュー（牛肉不使用のハッシュドビーフとなります）
記載日以外の日も開催可能な場合もございます。
まずはお問い合わせください。
◆時間 １１：００～１４：３０（←余裕をもってのお時間です）
◆4,000円/回 （当日お支払ください）
※単発受講
※キャンセル料は開催日3日前より発生致します（一律 参加費の50%）
【お申込＆お問合せ】
メールにて承っております。
お申込の際は
お名前、ご住所、携帯等電話番号、ご希望のお日にち等を必ず明記の上、
下記メールアドレスへご連絡ください。
vege_gohan@yahoo.co.jp
※メール送信後、3日以内に返信が無い場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。
【場 所】
名古屋市内の自宅
※地下鉄名城線「砂田橋」駅より徒歩圏内（約8分）です。
詳しい場所はお申込み後、お電話等でご案内します。
◆4,000円/回 （当日お支払ください）
※単発受講
※キャンセル料は開催日3日前より発生致します（一律 参加費の50%）
【お申込＆お問合せ】
メールにて承っております。
お申込の際は
お名前、ご住所、携帯等電話番号、ご希望のお日にち等を必ず明記の上、
下記メールアドレスへご連絡ください。
vege_gohan@yahoo.co.jp
※メール送信後、3日以内に返信が無い場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。
【場 所】
名古屋市内の自宅
※地下鉄名城線「砂田橋」駅より徒歩圏内（約8分）です。
詳しい場所はお申込み後、お電話等でご案内します。
野菜をたっぷり食べて、花粉症などのアレルギー症状を改善しませんか？
また、まだ症状が現れていない方も
今後症状を出さないための予防にもなります。
皆様のご参加、お待ちしております