自己愛と被害者意識

去年と今年は、自分の中にあった色々な思い込みがぼろぼろと外れる一年でした。


自分を変えた、という感じじゃなくって、


自分らしく生きる、本気で幸せになる、と決めたことで、


自分を守っていた鎧や壁を手放す事になったって感じ。




私は私で、他の人間になったわけじゃないんですよねー。


誰も、他人には変われないの。



でも、どう生きるかは自分で選べます。




今日は、何だか色々と思いふけっていて、

せっかくだから、思っている事をだーっと書いてみようと思います。


とっても長いので、暇つぶしにどうぞ

自信が欲しい、という言葉をよく聞きます。



セッションでも、プライベートでの友人との会話でも。




自信は読んで字の通り自分を信じる行為ですが、


自分を信じたり、自分と向き合ったりする時に、


自己愛　が大事だと私は確信してます。



自分に対して、愛情注ぐこと。ですね～。





自分を信じるのに、何で愛情が大事なのかっていうと、



自分に全く愛情を注いでないと、


いざ「自分を信じるぞ、自分のいいとこ見つけるぞ」って思った時、


他人からの愛情をどれだけ注いでもらっているか　で判断しがちなのだよね。




例えば。



『いつも笑顔でいると、周りがみんな喜んでくれて、たくさんの人が君の笑顔が良いねって言うから、

私は自分の笑顔に自信がある。』


って思ってるとして、一見普通にいい笑顔で素敵なのかなっておもうけど、


もし、誰も褒めてくれなかったら、誰ひとり笑顔に喜ばなくても、

その自信は成立するんだろうか？





もちろん、褒められて自信になる事はある。


たくさん褒められて、一杯嬉しくなって、調子のったっていい、むしろめっちゃ推奨。



ただね、　他人からの評価だけが自信の根拠　なのは、


その評価が無くなった時に、もろく簡単に崩れてしまうことがある。





…それって本当に自分の事信じてるの？





他人からの褒め言葉や評価がきっかけで、自分の良さに気付いたとして、


それはとてもよくて、大事なのは


それを信じるかどうかは、自分次第なのだよ。





そうやって他人からの評価や愛情だけを判断基準に生きていると、


愛情を注いでもらうために行動してしまうようになる。



人として生まれて、愛されたいって想いは当然ある。


それはあってよくて、愛されて嬉しくていいし、もっと愛してって思っても普通だよ、それでいい。





でも、それだけが自分の人生のすべてなのかな？





お仕事するのも、恋愛するのも、家事をするのも、友達と遊ぶのも、生きてるのも、


全部、誰かから愛されるためだけ？




例えばお仕事ならさ、



そこで働いてるのは、評価されるためだけかな？ってこと。




仕事での評価は大事だよね。

でもね、大事だけれどそれがすべてではない。



恋愛なら、相手から愛されること、大切にされると嬉しい。


けど、愛されるためだけに恋愛してるの？



愛されるためだけに一生懸命で、愛されるために自分を犠牲にする恋愛が、

幸せかな？








それってさー…


超疲れる　んじゃないかな。



私自身が、子どものころからつい数年前までずっとそうだったから、本当に心の底から言えるけど、


人からの愛情のみに頼って、それだけを気にして、振り回された気分になって、


へとへとになっても人の顔色をうかがってる毎日は、


超疲れた。心も体も本当にボロボロだった。


難病もなったし、一年弱くらい人に会えないくらい心も荒んだ。






どーしてこんなに疲れてるのかがわかんなくて、ほんとに苦しい時期だった。




ただ、こんなに心も体も疲れていて、


相手がだれであれ、どこの職場であれ、こうなるってことは、


相手が悪いのではなくて私が何か勘違いしているのかな、と。





私が自分がどれだけ他人からの愛情を注いでもらう事だけに集中していたか、を


気づいたきっかけが、被害妄想・被害者意識　と向き合った事でした。




被害妄想や被害者意識は、悲劇のヒロイン思考と結びついていて、



『あなたの為にこんなにしたのに、あなたは愛してくれない、かわいそうな私。』



という図式になってしまうのだ。




他人からの愛情をもらう事だけに集中してる、と、


自分がしたくない事をやったり、したい事を我慢したり、するんだよね。



そうやって愛情をもらう事が、全てだって思ってると余計にね。





そうなってくるとさ、


相手が愛情を注いでいても、足りないと思ったり、自分が考えている愛され方と違ったら、


『私はこんなにがんばって、嫌なことも辛いことも我慢したのに、どうしてあなたは愛してくれないの！！！』


って気持ちになる。




愛されない＝拒否される、って思ってしまうと、


これが被害者意識につながる。




お仕事で言えば、評価されない＝仕事を認めてもらっていない　って感じ。


でもこれ、不成立だからね。



褒められたらもちろん嬉しいし、良くやってると認められたらやる気もアップするけどさ、


褒められてないから、仕事を認めてもらってない訳じゃないよ。



認めてもらってなかったら、仕事をいただく事が出来ないよ。


バイトだったらさ、働けないって判断されたらクビになるもんね。



そこで雇われて、お仕事してる時点で、あなたがそこに必要なんだよー。




評価されないとか、愛されてないって思い自体が、最初から思い込みだったりするし。


良く考えたら、ちゃんと褒められて愛されてるって事、あるからね。






私はさ、自分が誰にでも責められてると思ってた。

みんなが私の事嫌ってて、みんな私を変な目で見てるなーって。


だから、普通になりたかったし、みんなと一緒の事をして安心しようとしてた。


でも出来なくて、無力さを感じたりして。





いつでもどこでも、周りからの評価のみを気にしていた。


友人、職場、どこにいても何をしていても誰と一緒でも、

いつも相手の顔色をうかがっていたし、


あえて、そういうの気にしてませんから、という風に振舞って、


相手の顔色をうかがっていないふりをするのに精いっぱいだった。



そりゃーね、体も心も疲れますよ。







そこでもし、自分が自分の事を愛してたら、どうなるかな。



そもそも、自分の心の中に自分の愛情がたっぷり入っていたら。




他人からの愛情が例えなかったとしても、他人からの称賛を得られなくても、


自分のは愛情で満たされてる。



愛されるために自分を犠牲にする必要が、無いんだよね。




相手からの愛情や、評価も大事だけど、


それがなくても自分の事愛してるから、



自分の良さを、相手基準で決めなくてもいい。




人に褒められるから、愛されているから、素晴らしい人間ではなくて、


自分は自分として、すでにとても満たされている。



足りなくもないし、欠けてもいない。





出来ない事、苦手な事があるのが、素晴らしいのではなくて、


自分として生まれて、今ここに生きてることが、素晴らしい。

エネルギー予報とかでも書きましたが、


これから一週間くらい、21日までは、


自分自身がどうありたいのか、どんな関係を築きたいのか、

来年どう過ごしたいかを見据える空気感があるんだよね。




セッションを申し込みいただくときに、メッセージを添えてくれる人がたくさんいて、


それをみてても思うんだよ。


自分自身のこれからの為に、今まで背負ってきたものを下ろすか、下ろさないか。



それを自分で決めるために、セッションを選んでくれてるんだなと思うと、光栄です。


私が出来る事全て、培ってきたもの全部を駆使して、


クライアントさんが望む事、知りたい事、生きたい方向へ進む、そのサポートをします。




セッションで出来る事色々書いてるけど、


結局は　あなたの決意を、私が出来る事全てでサポート　するのが、セッションです。


というか、それしかできない。




私があなたを幸せに変える訳じゃない。


私があなたの人生を決める訳じゃない。


私があなたの傷を癒し、あなたを痛みから守り続けるわけじゃない。






私が昔、絵を描いてお届けすることだけやってた当初、


私は、自分の絵で人を幸せにしよう、幸せにしてやろう、と意気込んでました。



実はこれもさ、自己愛が足りなかったんだと今は思います。


自分を愛せてなくて、幸せじゃないと思い込んでいて、


だから人を幸せにすることで、自分の気持ちを埋めようと必死だった。





恋愛に置き換えることも、仕事に置き換える事も出来るけど、


人に何かすることで自分を埋めようとしても、埋まらない。




自分を癒したいから、人を癒すという仕事についても、自分は癒せない。


自分を癒したいなら、自分を自分で癒せばいいんだよ。





愛されるために愛すのではなく、愛してるから愛してるんだよね。


愛されたいから、相手を愛しても、

あなたが望む形で愛してくれる訳じゃないんだよ。


相手は、相手の心のままに愛してくれる。


自分の思いどおりじゃなくて、愛されないと思ってしまうかもしれないけど、



でも、間違いなく愛してくれてるんだよ、そこに愛があるんだよ。





人はみんな、その人らしくて、素敵。


いいとか悪いとかない。


私は私で、私として完璧だし、


あなたはあなたで、あなたとして完璧。


誰かの許可や、愛情や、評価を受けないと、生きていけない訳じゃないんだよ。

そんなことを考える土曜日なのでした。

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