おはようございます。
フォトスタイリスト榎木直子です。
朝、寒くてお布団から出るのがつらい毎日が続きますね＾＾；
そんな日は朝食を作りながら白湯（さゆ）をいただきます。
少し前までは「目覚めのコーヒー」でしたが、
最近は「目覚めの白湯」です＾＾
白湯は昔から身体に良い...と言われてますが、
最近、有名芸能人やモデルの美容と健康法が「白湯」である事がたびたび紹介され、
注目されている...という話も。
そんな白湯についてネットで調べてみると、
効果的な作り方・飲み方について、いろいろ出てきました。
まだまだありましたが、
白湯の作り方・飲み方を要約すると....
１：ミネラルウォーター（又は浄水）を沸騰させる。
２：５０～６０度くらいにさます。
３：５分～１０分くらいかけてゆっくり飲む。
寒いので熱々をふーふーしながら飲んでた私....＾＾；
湯冷ましをゆっくり飲むのが身体に負担をかけないポイントのよう。
お湯を沸かす時、フタをあけて１０分ほど沸騰させる、
お湯を冷ます時にやかんのフタをあけておくと良い、など
レシピは色々あるようです。
自分に合う方法で白湯づくりを試して見るとよさそう＾＾
身体があたたまり、胃腸もスッキリするので、
しばらく「朝の白湯」を続けてみたいと思います＾＾
エノキでした。
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