なにか嫌なことがあったり、
なにもないのに気分が落ち込んでしまったとき。
1. できるのであれば、一日中だらだらしてみる。
起き上がる元気が出てくるまで、だらだらする。
2. そうも言ってられない。というときは、落ち込んだことについて考えなくて済む
単純作業に取りかかってみる。
エクセルのデータ入力の仕事とか、料理とか、掃除とか。
気がついたら、「無心」になっているかも。
3. 不快に感じる場所に手を当て、深呼吸をする。
どれかを試してみてください。
もちろん全部でもOK。
きっとおもーい車輪が動き始めて。
歯車がかみ合っていくのを感じることができると思います（＾＾）
今日もクリックありがとうございます。
_ρ゛(・▽・ )
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