タイトルにもなってる腸内フローラとは…
老化防止の働きをする、100種類約100兆個におよぶ腸内細菌群のこと
大きく分類すると…
体に有効に働く 善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌) 悪玉菌 (ウェルシュ菌…) 体調が崩れた時悪玉菌として働く日和見菌私達の腸は約10メートルの長さがあり、腸内細菌はその中で健康に重要な免疫器官として、体をサポートして病気を予防したり、老化を防ぐ働きをしてます
腸内フローラが減少すると…
数々の病気や不調を起こしやすくなります
アレルギー疾患、ガンの発生を促すことも… 肥満、糖尿病、認知症老化を早めたり、心も蝕む腸内細菌を良い状態に整えるためには…
善玉菌を増やす食品を摂る 発酵食品を摂る(納豆、ぬか漬け、味噌、ヨーグルト、乳酸飲料) オリゴ糖→善玉菌のエサになり活性化、増殖させる 食物繊維
ちなみに私の腸内環境対策は…
ヤクルト400LT カロリー30%カット 甘さ控えめ
店頭には出てないのでヤクルトレディからしか買えません
ヤクルトに入ってるシロタ株は生きたまま腸内に到達する乳酸菌です
このヤクルト1本にシロタ株が400億個入ってるんです
良い菌を増やし、悪い菌を減らして腸内環境を改善しお腹の調子を整えます
飲み続けて、結構経ちますが確かにお腹の調子は良好な気がします
体の不調だけではなく気分まで左右する腸内フローラを活性化させ内側から美しくなりたいですよね
