『出来ない→出来る＝やらない→やる』

ども、ボディークリエーターの大ちゃん です♪

シティーリビングさんにて、

オフィスで出来る夏まで緊急ダイエット

掲載しました。

いよいよ梅雨が明けたら夏が・・・くるーーー！！

カラダを絞るなら今しかないです。

というか、緊急警告です！！

オフィスの休み時間にも出来るエクササイズを掲載してますので、

これをやれば薄着の季節もどんとこーいです。

まずは、ウエストいってみよー♪

キャスター付きのイスの場合は、下半身をひねります。

キャスターの付いてないイスの場合は、上半身をひねります。

続いては、二の腕いってみよー♪

ペットボトルを持って、内側にひねります。

ラストは、ふとももラインいってみよー♪

足の付け根にペットボトルを挟んで、膝をくっつけます。

さらに締めたい人は、つま先をくっつけて膝を伸ばします。

写真を見てやり方は分かりましたか？

どれも地味ぃーに効いてきます。

どこでも出来るエクササイズなので、気が付いたら実践するように心がけてみてください。

２週間から効果が実感出来ると思います！！

夏もセクシーボディーもすぐそこです！！

日々是緊急