こんにちは♡
ハッピークリエイターの
高橋みずきです☆
久しぶりにダイエットの記事を
私が毎日欠かさずしていること
それは
お風呂に入るときは必ず
湯船に浸かること！！
これだけは毎日欠かさず行っています！！
痩せた今でも毎日かかしません。
飲み会などがあって遅くなった日でも
必ず湯船には浸かるようにしています！
時間がない時は5分でもいいから
必ず湯船に浸かる！
冷え性の方、浮腫に悩んでる方には
特に湯船に浸かるようにして欲しいです！
身体が温まり血行が良くなるので
浮腫が改善されます！！
また身体を程よく温めることによって
良質な睡眠を得ることも出来ます
これから暖かくなりますが
暖かくなっても
湯船につかることは大事！！
痩せるためだけではなく
疲れもよく取れますよね。
今日も遅くなりそうですが
必ず湯船に浸かります
遅くなった時は
お湯を溜めている間に
歯磨きをして、次の日の準備をしてなど
寝る前にいつもやることを
先にやっておきます！！
お風呂を上がったら
すぐら寝れるようしておく♪
これこそ私の苦手な
時間を有効活用するです
私はお風呂に入ってる時に
足やお腹をマッサージします
マッサージしてると汗もかけて一石二鳥
皆さまぜひ参考に♡
高橋 みずき☆
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