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こんにちは、ヒーリングアートで自分大好きをナビゲート梅邑智恵です。

今日は、誰にも言えない怒り、悲しみを手放す方法をご紹介したいと思います。

お部屋をお掃除するように、自分の感情のお掃除をアートで行う事ができます。

心の中にある、痛みを感じ、そして、

今の自分には不要な感情だと思ったら捨てていきます。

そして、更にその奥にある感情にアクセスをすると、

インナーチャイルドの存在を感じたり、出会ったりします。

感情の奥深い部分にアクセスする時、時として感情が揺さぶられる事もあり、

アートを描いていても、表現することが出来なくなり、

何をどうしたいのか？がわからなくなるときもあります。

こんな風に書くと、すごく大変な作業のように感じるかも知れませんが、

長年、感じないようにしていた感情の蓄積が、この結果を生んでしまったのです。

最初は痛みをともなったり、どうしたらいいかわからない感情が起こるかも知れませんが、

ずっと続くものではありません。

次第に、蓄積されていた、怒り、悲しみの感情は開放されていきます。

自分の感情と向き合って、ヘロヘロになった時、

そんな時は、お休みをするのも１つの案。

絵にしなくていいから、とりあえず殴り書きしてみるのも１つの案。

良い悪いなんて、何１つないのだから、それぞれの感情の赴くままに描いてみたらいい。

そして、破り捨ててもいい。

何をしてもいい。どんな表現でもいい。

あなたの表現したいことを、紙の上に、載せて行けばそれでＯＫ

それが、「ヒーリングアート」

それが「セルフヒーリング」

セラピーを受ける事も素敵な事だし、自分ではどうしようもない事もある、

そんな時は、他者の力を借りる事もとても大切。

でもね、誰にも言えない事ってない？

そんな時って、たとえ知らない人（セラピストさん）にでも、言えないよね・・・

そんな時に、こうやって、アートを描いてみてほしいの。

こうやって、自分の身体の声や、心の痛みや、インナーチャイルドの声を聴いてみてほしいの。

そして、肉体を持っているあなたの叫びも、アートに表現してみて欲しいの。

私は、この「セルフヒーリング」が出来るようになると、

自分で、自分のｍｙヒーラーになれると思うのです。

この方法は、どこでも、いつでも、「あなた」がやりたいと思った時にやれる方法。

このアートは、誰にも言えない悲しみと怒りを持っていた頃に描いたアートです。

どうしようもない気持ち、やり場のない怒りと悲しみが混在していて・・・

アートにひたすら表現していました。

描くだけで、現状は変わらなくても心の痛みが少し和らいだり、

自分の気持ちに整理がついたり・・・

この頃は、描いて、描いて、描いて描きまくっていました。

やり方はとっても簡単でシンプルです。

怒りや悲しみの感情が出た時に

その思いを紙に（神）に向かって、吐き出せばいいのです。

白い紙（神）に自分の想いを吐き出すと、紙（神）が、リセットしてくれます。

よかったらやってみてくださいね。

やってみて、上手く感情を吐き出せなかったり、

今１つ、プロセスがわかりにくい時は、

私がナビゲートをしますので、いつでもおっしゃって下さいね。(*^。^*)

その他、画材や、描き方はこちらに載せています。

Ｌ【まとめ記事】パステルヒーリングアート画材・描き方の一覧