この夏、こんな気持ちになっていませんか。

二の腕は出したくない。でも長袖は暑い。お腹周りも気になる。だから、今年の夏のおしゃれは全部諦めようかな……と。

たくさんの方から、同じ声をいただきます。そして私は、その「隠したい」という気持ちを、決して否定したくないのです。隠したいなら、隠していい。ただし、暑さも我慢して、おしゃれも諦めて、という三重苦になる必要はありません。隠したい気持ちを、涼しく、品よく叶える。それが今日のテーマです。

■「隠す」ではなく「選ぶ」という発想

二の腕を隠すために、暑いのを我慢して長袖を着る。これは「隠す」の発想です。そうではなく、涼しくて、かつ腕を品よくカバーしてくれる一枚を「選ぶ」。同じ結果でも、選び方を変えるだけで、夏の快適さもおしゃれも手に入ります。今回は特に、身長150〜160cmの方が迷わないよう、丈感とサイズ感に踏み込んでご紹介します。

■今回ご紹介する５つの名品

ひとつめは、GUのテックショートシャツ。オープンカラーでモノトーンの都会的な一枚です。羽織りとして使えば、二の腕を自然にカバーできます。156cmの方がSサイズを着て四分袖ほど、裾の紐で丈やシルエットを微調整できるのも、低身長の方に嬉しいポイントです。

ふたつめは、ユニクロのウルトラストレッチエアリズムワンピース。一枚で涼しく、洗ってすぐ乾く実用性に加え、合わせる羽織りでドレスコードが大きく変わります。唯一の難点はノースリーブであること。だからこそ、上に何を重ねるかが今日の鍵になります。

みっつめ、よっつめは、その「羽織り」役。オックスフォード半袖シャツは襟に高さがあり、透けず、五分袖近くまで腕を覆ってくれる優秀な一枚。シアークルーネックショートカーディガンは、絶妙な透け感で女性らしく、エレガントに格上げしてくれます。

いつつめは、ユニクロ:Cのサテンオーバーサイズショートブラウス5分袖。一度完売した人気アイテムで、6月20日ごろの再販を予想しています。サテンの落ち感と5分袖が、二の腕を隠したいニーズにしっかり応えながら、高級感のある上半身を作ってくれます。

■150〜160cmの方へ、丈感のおはなし

今回は、156cmや157cmの方が実際に着た時の丈感を具体的にお伝えしています。ショート丈は重心が上に集まり、コンパクトに見える効果があります。低身長だからこそ、丈を味方につけると、全身のバランスが驚くほど整います。動画では、その重ね方とサイズ選びを実物で確認いただけます。

■おわりに

おしゃれは、自分との対話であり、自分への愛です。「隠したい」という気持ちも、大切なあなたの本音。それを我慢で押し殺すのではなく、賢い選び方でまるごと叶えていきましょう。動画では、実物のコーディネートを交えて、ひとつひとつ丁寧にお話ししています。ぜひご覧ください。

【関連リンク】 動画はこちら：https://youtu.be/5f6mw04HTaQ 

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「昨年他界した母のスカーフを、処分するか悩んでいます」

先日、こんなご質問をいただきました。お母様が旅行先で買ったり、いただいたりした思い出の品。でもご本人は身長149cmと小柄で、どの動画の巻き方を真似しても華やかすぎて取り入れられない、とのことでした。

結論からお伝えします。そのスカーフ、まだまだ活躍します。

■低身長さんのスカーフが難しい、本当の理由

スカーフ取り入れには2つの難しさがあります。

1つめは、身長が低めの方はスカーフの面積が相対的に大きくなり、ぶわっとボリュームが出てバランスを崩しやすいこと。

2つめは、そもそもスカーフをつけ慣れていないこと。一度もつけたことがなければ、難しく感じて当然です。

実はこの2つ、同じ方法で同時に解決できます。

■「先を出さない」が正解です

世の中のスカーフ解説のほとんどは、結んだ先をいかに美しく出すか、華やかに見せるかを教えてくれます。

でも今回は逆です。先を出しません。

首元で結んだら、その先をクルーネックのTシャツやニットの中に、すっと収めてしまう。見えるのは首元のさりげない一巻きだけ。まるでネックレスのような、上品なアクセントになります。

襟付きシャツなら、襟の中に収めるだけ。どちらも本当に簡単で、面積が小さくまとまるので、低身長さんでも全くボリュームが出ません。

さりげなさが、センスの良さに見える。私はそう考えています。

■夏こそスカーフをおすすめする3つの理由

「スカーフは秋冬のもの」と思われがちですが、実は夏こそ出番があります。

1つめは冷房対策。電車やお店の冷房で寒い思いをしたとき、カバンに忍ばせたスカーフを首に巻くだけでかなり暖かくなります。首を温めると体感が全く違います。

2つめはコーディネートの主役づくり。夏は上着を着ない分、服装がシンプルになりすぎて、全身で見たときに主役がいなくなりがちです。スカーフが一枚あるだけで、視線の置きどころが生まれます。

3つめは携帯性。使わないときは小さく畳んでポケットやカバンへ。これほど身軽なおしゃれアイテムは、なかなかありません。

詳しい畳み方（バイアス折り）から巻き方まで、動画で手元をしっかりお見せしています。お手持ちのスカーフを出して、一緒にやりながらご覧ください。

▶ 動画はこちら：

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■スカーフが繋いだ、ある親子のお話

動画の後半では、以前おしゃれ塾に来てくださった40代の女性のお話をご紹介しています。

その方がスカーフの巻き方を覚え、70代のお母様にスカーフをプレゼントして巻き方を教えてあげたところ、親子の共通の会話が生まれた。後日、お母様ご本人から「おしゃれが大好きだった昔を思い出し、最近は他の服にも気を配るようになりました」というメールをいただきました。

ファッションは悩みの種にもなりますが、喜びの種にもなります。毎日にぽっと、おしゃれの花が咲く。形見のスカーフは、そのきっかけとして十分すぎる一枚だと思うのです。

■まとめ

・形見のスカーフ、処分する前にまず「先を出さない」巻き方を試してみてください ・低身長さんこそ、首元に小さくさりげなくが正解です ・夏は冷房対策・主役づくり・携帯性と、スカーフの出番がたくさんあります

動画では、私が実際に巻きながら一つひとつ解説しています。

▶ 動画はこちら：

歳を重ねることに、漠然とした不安を感じたことはありませんか。体力が落ちる、シワが増える、見えにくくなる。誰にでも平等に訪れる変化です。

先日、72歳で今もウォーキング講師として最前線に立つ今井裕子さんにインタビューをさせていただきました。その言葉の一つ一つに、年齢を重ねても自分らしく素敵に過ごすためのヒントが詰まっていました。今日はその内容を、私なりにまとめてお届けします。

■ 変化に「抗わない」という選択 今井さんは、70歳を超えてからの体の変化を率直に語ってくださいました。体力が落ち、視力が変わり、最近は耳にも変化が来たそうです。けれど印象的だったのは、それを嘆くのではなく「今度は何が来るのかな」「来たときに考えよう」と、どこか楽しむように受け止めていらっしゃること。変化と戦うのではなく、観察し、受け入れる。その上で前に進む姿勢に、心を打たれました。

■ 不安を抱えたまま、好きなことへ一歩 大切なのは、不安をゼロにしてから動くのではない、ということ。不安を抱えたまま、好きなことへ一歩踏み出す。この一歩が道を開く、と今井さんは教えてくださいました。定年や子育ての一段落で自由な時間が増えたとき、その時間を自分のために使う。カラーでも柄でもアクセサリーでも、自分のテンションが上がるものを見つける。それが出発点になります。

■ 「好きなことがわからない」あなたへ 一方で、私のもとには「自分が何が好きかわからない」というご相談もよく届きます。動画の中では、書籍『ソース』の考え方を入り口に、好きを見つけるための3つの質問をご紹介しました。ワクワクにアンテナを立てる。そのための具体的なステップです。ぜひ動画を見ながら、紙にメモして一緒にやってみてください。

■ 姿勢が、着こなせる服を増やす 今井さんはいつお会いしても、全身が主役級の華やかな装い。それなのに服に着られていない。なぜか。答えは姿勢です。姿勢をしゃきっと整えてふっと脱力するだけで、服本来の魅力が引き出される。つまり姿勢が整うと、着こなせる服の数そのものが増えるのです。これはファッションの大切な法則です。

■ 毎日「私は綺麗」と言ってみる 最後に今井さんがくださったエールが、「1日1回、私は綺麗と言いましょう」という言葉でした。その言葉に慣れると、テンションが上がり、本当に綺麗になっていく。前回の動画でお届けした「55の魔法の言葉」とも、まっすぐつながる教えでした。

歳をとるほど、人は素敵になれる。その出発点は、今日のあなたの一言と、一着かもしれません。動画では今井さんご本人の言葉と表情も、ぜひ受け取ってください。

【関連リンク】 

動画はこちら：

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前回の動画「55の魔法の言葉」：

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こんにちは。パーソナルスタイリストの土居浩太郎です。 

今週もユニクロの限定価格から、私がおすすめしたい夏アイテムをご紹介します。

今着られて、これからの夏に長く活躍するものばかりを6点選びました。

 ■ 今週の狙い目6点 

・半袖オックスフォードシャツ（1990円） 

・クルーネックカーディガン（1990円） 

・ジャージー バレルレッグパンツ（2990円） 

・ユニクロU バレルパンツ（2990円） 

・リネンブレンド イージーショートパンツ（1290円）

 ・シアサッカー ストレッチイージーショーツ 

■ 特におすすめ「半袖オックスフォードシャツ」 今回いちばんお伝えしたいのが、この半袖オックスフォードシャツです。 

メンズのオックスフォードシャツはボタンダウンが多いのですが、こちらのレディースは衿が小ぶり。

裾がまっすぐなボックス型で、インするより「アウトで羽織る」ことを前提にした作りになっています。 

つまり、シャツとジャケットの中間のような一枚。

ノースリーブの上にさっと羽織れば、カーディガン代わりにも、上着代わりにもなります。

前を開けても、閉めても着られて、ワンピースにもパンツにも合う。

着方の幅がとても広いんです。 袖は5〜6分丈と長めなので、中に半袖を着ても下から出てきません。

袖口を数センチ折り返すだけで重心が上がり、脚長効果も、腕を細く見せる効果も生まれます。

ここはぜひやってみてください。 

サイズは、上着として羽織るならいつもよりワンサイズ上げるのがおすすめです。 

これが1990円。ぜ

ひチェックしてみてください。 

■ 冷房が寒い季節の、頼れる一枚に これからの季節、電車やお店、オフィスの冷房が思いのほか寒い、ということがあります

。そんなとき、バッグにさっと入れておけて、ノースリーブの上から羽織るだけで品よくまとまる。

この半袖シャツは、そんな実用的な役割も果たしてくれます。 

動画では、ワンピース合わせ・パンツ合わせ・ジーンズ合わせなど、コーディネート例をたくさんお見せしています。

よければご覧くださいね。

 ▼動画はこちら https://youtu.be/LAVqgrwyXhc

▼前回ご紹介したクルーネックカーディガンの詳しい解説はこちら https://youtu.be/KSjtsK3kaoc

動画をこちらでもご覧になれます

それでは、また。 土居浩太郎

「もう若くないから」「魅力なんて、年々減っていくだけ」。 鏡の前で、そんなふうにつぶやいたことはありませんか。

私はパーソナルスタイリストとして、これまでたくさんの50代・60代の女性とお会いしてきました。その中で確信していることがあります。それは、魅力は年齢で減るものではない、ということです。むしろ、年齢を重ねた今だからこそ、魅力は内側から育てていけるのです。

■なぜ「魅力はもう増えない」は勘違いなのか

私たちは知らないうちに、魅力を「若さ」や「外見のスペック」と結びつけてしまいがちです。シミやしわ、体型の変化を数えあげて、自分には魅力が足りないと感じてしまう。けれど、本当の魅力はそこにはありません。

魅力とは、自分をどう見て、どう扱っているか。その内側の姿勢が、装いや表情ににじみ出たものです。だからこそ、自分への言葉を変えれば、魅力は何度でも育て直せます。これは精神論ではなく、着るものが心の状態に影響を与えるという「着衣認知（Enclothed Cognition）」の研究でも裏づけられている考え方です。

■装いと心は、つながっている

私がいつもお伝えしているのは、「装いは自己対話である」ということです。何を着るか選ぶ時間は、自分が今日どうありたいかを問う時間でもあります。

ところが、自分を否定する言葉を抱えたままだと、どんなに素敵な服を着ても、しっくりこない。逆に、自分を認める言葉が心にあると、同じ服でも見違えるように映えます。服を変える前に、まず言葉を整える。これが、おしゃれが定着する人としない人を分ける、内側の鍵なのです。

■今回の動画でお届けすること

そこで今回は、装いと心をつなぐ55の魔法の言葉を集めたアファメーション動画をつくりました。朝やお昼に、聴き流しておくだけでかまいません。主なポイントはこちらです。

ひとつ、年齢を重ねた今こそ魅力が増していく理由が腑に落ちます。 ふたつ、装いと自己肯定がどうつながるのかがわかります。 みっつ、朝の習慣にできる、具体的な55の言葉が手に入ります。 よっつ、鏡に映る自分への見方が、少しずつやわらかくなります。

特別な準備はいりません。身支度をしながら、家事をしながら、ただ流しておく。それだけで、自分への言葉が少しずつ書き換わっていきます。

■鏡の前が、好きになる15分を

魅力は、誰かに与えてもらうものではありません。自分への言葉で、今日からでも育てていけるものです。年齢を重ねた今こそ、その力をいちばん発揮できる時期だと、私は思っています。

ぜひ、明日の朝の習慣に取り入れてみてください。鏡の前の自分を、少しずつ好きになっていく感覚を、味わっていただけたら嬉しいです。

動画はこちらからご覧いただけます。↓↓↓

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夏が近づくと、毎年同じ悩みが顔を出しませんか。

「冷房が寒いから何か羽織りたい。でもカーディガンだと部屋着っぽくなる。かといってジャケットは暑い」——この三つ巴のジレンマ、多くの方が抱えていらっしゃると思います。

今日はその答えのひとつとして、私が実際に取り寄せて確かめた新しいブランドのアイテムをご紹介します。

■なぜ今「シアーシャツ」なのか

結論から言うと、シアーシャツはカーディガンとジャケットの「ちょうど真ん中」を埋めてくれる存在だからです。

透ける素材なので真夏でも暑苦しくならず、それでいてシャツの形をしているので、カーディガンよりも少しきちっと見えします。「カーディガンでは心もとないな」という場面、たとえばちょっとしたお食事や人と会う予定のあるとき。そんなときに頼りになります。

そして今回お伝えしたいのは、このシアーシャツというカテゴリが、今期ユニクロから出ていないということです。だからこそ、よそで見つけた良いものをご紹介する意味があると考えました。

■今回ご紹介した3つのアイテム

新しいブランドAunely(オーネリー)から、価格を抑えつつデザイン性のある3点を選びました。

ひとつ。ひんやりダブルポケットミニマルシアーシャツ。ポケットが高い位置についているので重心が上がり、脚長効果が期待できます。前が短く後ろが長い丈感で、隠したいところはしっかりカバー。透ける素材なので、丈や後ろ姿の細かいバランスを気にしなくていいのも嬉しいところです。襟を少し抜いて着る「襟抜き入門編」としてもおすすめです。

ふたつ。涼しげ上品シルエットジレ。首元がVに開き、高い位置の切り替えからギャザーで裾が広がる、少し可愛らしい印象の一枚。Tシャツの上にさっと羽織るだけで、いつものコーディネートがおしゃれに見えます。軽くてハリがあるので体のラインを拾わず、気になるところを覆ってくれます。

みっつ。スクエアネックタンクトップ。接触冷感素材で真夏仕様。首元が真四角になることで、見える部分がまっすぐな横線になり、印象を安定させて真面目な雰囲気に見せてくれます。シアーシャツやジレのインナーとして大活躍します。

■着こなしのバリエーション

動画では、ジーンズ・スクエアネックのインナー・シアーシャツという王道の組み合わせをはじめ、ナローめのスカートやハーフパンツとの相性、スカーフを腰元に巻いた上級者の着こなしまで、たくさんの実例をご紹介しています。

「上はゆったり、ボトムは小さめに」というバランスのとり方など、すぐ真似できるコツも詰め込みました。ぜひ動画で実際の組み合わせをご覧ください。

■まとめ

装いは、自分との対話です。一枚の羽織りを変えるだけで、鏡に映る自分の印象は驚くほど変わります。

「何か物足りない」と感じていた普段着が、シアーシャツやジレを一枚足すだけで、ちゃんと外に出ていける装いに変わる。その手軽さと変化を、ぜひ体感していただけたらと思います。

動画の概要欄に各アイテムのリンクを貼っていますので、気になった方はチェックしてみてください。→

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動画はこちらからもご覧いただけます👇

新しい服を取り入れて、家の鏡の前では「うん、いいかも」と思えた。でも、いざ外に着て出ると、しばらくして「これでよかったのかしら」と不安になってくる。あるいは、周りから「素敵ね」と褒められても、どこか素直に受け取れない。

こういうご経験、ありませんか。

実はこれ、あなたのセンスや性格の問題ではありません。今日はその「本当の理由」と、解決の糸口をお話しします。

■ 服を磨くのは「入れ物」を整えること

私はいつも、ファッションのことをできるだけ細かくお伝えしています。コーディネートのコツ、どんな雰囲気の方に似合うか、ユニクロなどの身近なアイテムの選び方。それを熱心に学んで、実際にご自身に落とし込んでくださる方がたくさんいらっしゃいます。本当にありがたいことです。

服装を磨くというのは、例えるなら「外側の入れ物」を自分にぴったりのものに変えていくステップです。これはとても大事な作業です。

ただ、ここで一つ見落とされがちなことがあります。それは、その入れ物の「中身」、つまり自分の内側との一致です。

■ 「外と中の一致」が自信を決める

同じ服を着て、見た目も体型もそっくりの二人がいたとします。一人は自信を持って楽しそうに、堂々と過ごしている。もう一人は、なんだか借り物を着ているような感覚で、自信がなく隠れたいような様子。

外側は同じなのに、態度まで変わってしまう。この差を生むのが、「外側の入れ物」と「内側から出てくる声」が一致しているかどうか、なのです。

不一致が起きていると、新しい服が「他人の服を借りている」ような感覚になり、しっくりこず、最終的に自信が持てなくなってしまいます。

■ 世界的研究も認める「服の認知効果」

このことは、エンクローズドコグニション（Enclothed Cognition／服の認知効果）として、世界的な研究でも示されています。

ある実験では、被験者に同じ白衣を着てもらい、片方のグループには「これは医師の白衣だ」と認識してもらいました。すると、その認識を持って着ていたグループは、注意力を要するテストで良い変化が見られたのです。同じ服でも、自分がそれをどう受け取っているかで、気持ちや集中力の領域まで影響を受ける、ということですね。

つまり、「私にはこの服が合っている」と納得できていると、内面が安定し、その日の気持ちまで前向きになる。逆に「これでいいのかな」と思いながら着ていると、その服の持つ力を発揮できないのです。

■ おしゃれを止める「3大ブレーキ」

せっかくうまくいっていたのに、元の服に戻ってしまう方には、共通する考え方があります。代表的なものが3つ。

(1) 年齢：「もう50歳だし」「もう60歳だし」と、年齢を理由にブレーキをかけてしまう
(2) 体型：「昔よりふっくらした」など、体の変化を理由に魅力を出すことをためらう
(3) 周囲の目：「派手すぎるかも」「頑張りすぎと思われないか」と気にしてしまう

この3つは、内側からふつふつと湧いてくる「禁止のルール」です。これが入れ物の中身を縛っているわけですね。

■ 内側を書き換える「魔法の言葉」

対策は大きく二つあります。一つは、いつもお伝えしているように「こういう理由でこの服が正解」と頭で納得して、否定的な声を抑えていくこと。これはコツコツ続けてほしい方法です。

そしてもう一つが、今日の新しい内容。内側にある「禁止のルール」そのものを書き換えてしまう方法です。これはアファメーションと呼ばれ、聞くだけ、口に出すだけで、少しずつ「おしゃれしてもいいんだ」「魅力を出してもいいんだ」と設定が変わっていきます。

動画では、特に大切な入り口となる3つの言葉をご紹介しています。詳しくはぜひ動画をご覧ください。

■ まとめ

服を磨くこと（外側）と、内側を育てること。この両方があって初めて、あなたの良さは存分に発揮されます。同じ服でも、内側が整うと、新しい服も、長く持っている服さえも、より良く見えてくるのです。

「おしゃれしてもいい」「年齢を重ねたからこその魅力を発揮してもいい」。まずはそう思えることから始めてみませんか。

動画では具体的な「魔法の言葉」もお伝えしていますので、よければあわせてご覧ください。

【関連リンク】
・YouTube動画はこちら：
・近日公開「魔法の言葉」動画（朝・昼バージョン）もご用意しています

夏が近づくと、毎年こんな声をいただきます。

「試着した時は良かったのに、家に帰って改めて見たら何かが違う……」

これ、実はあなたのセンスの問題でも、アイテムの品質の問題でもありません。

「丈の黄金比がズレている」ことが原因です。

ワンピースは試着室の鏡と自宅の鏡で見え方が変わりやすいアイテム。照明・床面積・合わせる靴、そして一番大きいのが「裾が足のどこにかかるか」です。

今回の動画では、この丈選びの法則を身長150cmと165cmの2パターンで、ユニクロの今季ワンピース4点を使って徹底解説しました。

■ 今回ご紹介した4つのアイテムと選び方のポイント

(1) エアリズムAラインワンピース
7枚の細長い布を縫い合わせた美しいAライン。ポイントはウエスト切り替えが高めにある設計で、腰位置が高く脚長に見えます。150cmの方は標準丈でくるぶし近くまで来る場合が多く、それがむしろ正解。165cm以上の方は丈長めを選ぶことでふくらはぎが隠れる理想の丈感になります。

(2) ウルトラストレッチVネックワンピース
Vが深めに入っているため、骨格ストレートの方との相性が抜群。一方でウェーブ・ナチュラル体型の方は首元が開きすぎると感じることも。その場合はサイズを一つ下げて首に合わせ、丈は「丈長め」で調整するのが正解です。

(3) サッカーシャツワンピース
ウエストのベルトライン位置と袖のカット角度が体型によっては肩が怒って見える可能性あり。試着時に必ずこの2点を確認してください。160cm以上の方に特におすすめの標準丈。150cmの方は丈短めを選ぶと自然なバランスになります。

(4) ウエストギャザーワンピース（ノースリーブ・ストライプ）
重心高め設計で脚長に見える優れたバランス。素材がシャリっとしたコットン系なので可愛い印象が出やすく、黒を選ぶと大人な雰囲気に。丈は長めを選ぶほど落ち着きとエレガントさが増します。

■ 動画でさらに詳しく解説しています

文字で読むと複雑に感じるかもしれませんが、動画では実際の着用写真と比較しながら解説しているので、ご自身の身長と照らし合わせながらご覧いただけます。

▶ 動画はこちら：

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be

■ 今回ご紹介したアイテム一覧

エアリズムAラインワンピース
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E482982-000/00?colorDisplayCode=68&sizeDisplayCode=004

VネックワンピースノースリーブURL
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E484321-000/00?colorDisplayCode=09&sizeDisplayCode=005

サッカーシャツワンピース
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E483833-000/00?colorDisplayCode=57&sizeDisplayCode=005

ウエストギャザーワンピース
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E487707-000/00?colorDisplayCode=09&sizeDisplayCode=005

L'essence フレンチスリーブAラインワンピース（土居浩太郎プロデュース）
https://www.lessence.online/products/%E3%82%B3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%B3%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%882wayblack-%E3%82%B3%E3%83%94%E3%83%BC

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