美姿勢トーニングをお伝えしている工藤由佳子です。
空気がピリリと冷たい朝でしたね。
オフの今日は、ヨガレッスン&よもぎ蒸しへ
黄土よもぎ蒸しを探していて見つけた、久米川アルチさん。
パートナーストレッチやオイルマッサージ、ヨガをよもぎ蒸しと同時に受けることが出来ます
ヨガを一緒にできるサロンは稀少ですし、知佳さんのヨガレッスンは、もう中毒性のある気持ち良さ〜。
ハードなポーズも有るけれど、レッスン終了時には全身トロけるように緩ませる事が出来るのです
美姿勢でも強化している呼吸を、ヨガでは更に時間をかけてゆっくり行っていきます。
細胞の１つ１つに栄養や酸素が行き渡る感じを味わいました。
忙しいとエクササイズもチャチャっと行いがちですが、ゆっくり4〜5呼吸することで筋膜が伸びますので、お時間のある時は沢山リラックスタイムを取りたいですね。
いろいろなボディワークをやっていると、この呼吸と背骨のラインが特に重要なのだなぁ、とつくづく気づかされます。
背中に巻きパスタオルやヨガブロックを入れての呼吸だけで、お腹スッキリしますので是非ゆっくりお試しを。
その際は鼻から息を吸って下さいね！
ヨガ&よもぎ蒸しの後は、カラダポカポカで深〜く眠れますよ。
ヨガ&よもぎ蒸しの後は、カラダポカポカで深〜く眠れますよ。