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「今西美佳のマル秘　美容ネタ１００連発」

昨日は

「１日の消費カロリーの◯％が基礎代謝！」

これの続き２０日目

「基礎代謝を上げるために必要なこと！」

基礎代謝を上げるためには

筋肉量を増やすことー！

あんまり運動しない人、昔から運動していない人、

筋肉ないひとは　要注意。

それと、体温を上げること！

体が冷えていると、むくみなどもありますが

代謝も悪くなるし、冷えたところに脂肪がつきやすいです。

健康と美容には、冷えは大敵です。

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