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「今西美佳のマル秘　美容ネタ１００連発」

今日は１９日目

「１日の消費カロリーの◯％が基礎代謝！」

運動するわけじゃなく、生きているだけで使うカロリーを

「基礎代謝」といいます。

心臓動かして、体温キープして生きるだけで使うカロリー。

１日の消費カロリーのうち、何％が　基礎代謝だと思いますか？？

なんとっ！！

６０〜７０％くらい！！

（もちろん個人差がすごくあります）

ちょっと頑張って運動してみたりしても　

１日の消費カロリーのうち　５％くらいしか　変わらなかったりします

頑張ったわりに　ぜんぜん消費されてないー！！

だから！

ダイエットしたい人は

基礎代謝を上げなきゃいけないんです。

基礎代謝が高ければ、ごろごろしているだけで

どんどんカロリーが使われていくんですから

そんなラッキーなことはない

次回、基礎代謝を上げるために必要なこと！です

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