今日は産後ケアインストラクターの亜紀さんによる

バランスボールエクササイズでした～

まずはボールの準備空気入れてー♪♪それだけで筋トレの運動量ｗｗ

はじめに、自己紹介をしましたo(^-^)o

名前、産後どのくらいか、住んでいる地域、最近はまっていること、この講座に来たきっかけ…

お子さんの月齢ではなく、産後の期間で聞かれるのって新鮮ｗ

やっぱり、運動不足やダイエットの声が多かったなー

あっ、ここでもうすでに弾んでますよ～☆

エクササイズの前にまずは、骨盤の位置確認

前や後ろに倒れていると負担になってしまいます

前後に手をあててまっすぐに

弾んでる様子はやっぱり写真じゃ伝えきれないね～！！！

でも、みんなずっと弾んでるので結構な運動量だよー

内モモにキます

骨盤を意識して左右にふりふり

これ気持ちよくて好き☆

わき腹のぜい肉に効く感じ

こちらは手も使って左右ふりふりバージョン♪

今日もペリネイタルケア　アソシエイツ　体力メンテナンス協会テーマソング

『エナジー☆キャッチ』

に合わせて、弾みながら踊りました

キミにキャッチ

かわいらしい曲ですっごく楽しいです☆

ちゃっかりリクエストでもう一回追加してもっらちゃいましたｗ

曲の最後ではみんなでキメポーズ

ここで恥ずかしがっては不完全燃焼ですｗ

ピシっと決めてね

なんだか一曲踊れると爽快なんです☆

達成感なのかな・・・？？

みんなでキャッチポーズ(^O^)/

１０名限定の講座だったので、すぐいっぱいになってしまい行きたかったな～！

という方は申し訳ありませんでした( p_q)

また次回参加お待ちしております

亜紀さんもこれからバランスボールエクササイズのクラスを始めていくみたいなので

皆さん要チェックですよー

亜紀さんのブログ

ちゃっかりツーショットいただきました

亜紀さんありがとうございました独り言だけど、誰もカラー変えたの気づいてくれませんでした。。ｗ

脱・金髪したのに…

いいんだけどね・・うん。いいんだよ？ｗｗ( °д°)

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■1月18日の骨盤エクササイズを受講してくれた方は、
講座の感想をこちら↓にメェルしてください!!!

xxxb.and.mxxx@gmail.com
まだ二人しか送ってくれてないよ～(´・ω・`)

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ベビーヨガ・ベビーマッサージ＆サイン

講師：Kiku Kikuさん

★内閣府認証NPO法人
国際セラピスト協会認定インストラクター他




・日時――2月6日（水）
　ベビーヨガ／10:30～11:15
　ベビーマッサージ＆サイン／11:30～12:15

・場所――清州総合福祉センター　２F

・料金――各400円（※両方参加800円!!オイル代込）

定員25名


前回のレポはコチラ↓
http://ameblo.mom/b-and-m/entry-11402993538.html

Kiku Kikuさんのブログはコチラ↓
http://ameblo.mom/kiku-kiku25/




★チビコの対象年齢↓

・ベビーヨガ
首すわり～よちよち歩き

・ベビマ
生後1か月～よちよち歩き


ご予約受付中！！↓
予約応対アドレス
b.and.m.yoyaku@gmail.com

↑両方参加or片方だけ参加のご連絡も忘れずに!!



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次回ママ交流会
2月1日（金）
13:00～16:00

＠清州総合福祉センター　２F

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