今日は＜骨盤エクササイズ講座＞開催いたしましたー


今日の先生の笹田愛さん＆昨日に引き続きよちよちママくらぶ代表小笠原さん(^∇^)


本日は１８名のママさんが参加してくれました
そのうち半数くらいが、前回の無料体験教室からのリピ(*＾ー＾)ノ
B&M自体が初ですーという方が、４人いらっしゃいました





まずは、目をつむって足踏み50回！骨盤のゆがみチェック

2人ペアで、交代で足の動きを見ててもらいます
前に進んでっちゃったりー
斜めにすすんでっちゃったりー

そんなあなたはゆがんでますっっ(ﾉ´▽｀)ﾉ


続いて、肩こりの重症度チェック

あ、うちの母ですww↑
ちゃっかりドタ参



自分の身体の不調具合が分かったところでw、順々にストレッチしていきますよ～

見よ、この美しい手さばきこのストレッチは意外にも背中の筋肉に効くんですヽ(*'0'*)ﾂ



ストレッチは他にもたくさん教えていただきましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ



きもちいーい≧(´▽｀)≦





今回は肩こり対策のストレッチも教えていただきました





大げさな、いないないばぁw

これも肩甲骨のストレッチなんですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ





ストレッチ後、再び肩こり重症度チェック

あれ、最初やったときより手が届くー(ﾉ´▽｀)ﾉ





身体がほぐれたところで、いよいよエクササイズですよー








普通に立ってるように見えますが、



実は、ケツにめっちゃ力入れてますw


両膝の間にボールをギューッと挟んで押しつぶすイメージ




私も、散歩中の信号待ちのとき、はみがきのとき、洗い物のとき、
などなど常日頃このエクササイズを実行させていただいてます

こないだ、だんなに「お尻ちっちゃくなった？？」って言われたー(´∀｀)


みなさんも、ぜひお家で続けてくださいねo(^-^)o
みんなで小尻美人になりましょ～う(・∀・)



そして、
おいでおいでパンダの歌（？）で、チビコと遊びながらストレッチ

これ、笹田さんのファミリーで今流行ってるらしいっす( ´艸｀)
こう見えて笹田さんは２児のママさん
お子さんもこの遊びが大好きなんだそう(*^ー^)ノ



最後に小笠原さんが絵本を読んでくれました≧(´▽｀)≦

小笠原さんはおとといB&Mのブログを初めてご覧になって、その日に私に連絡をいただき、
昨日は交流会に参戦、そして今日こうして土壇場参加で絵本をお読みになっている。。。

この小笠原さんのフットワークの軽さっっ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

ゴイスーです(ﾉ´▽｀)ﾉ






マタニティ整体師が本業の笹田愛さん★
プレママ・ママ専門整体院～Salon Leia～をやってらっしゃいます
ブログ、見てみてね
→コチラ
わらべうたベビーマッサージもやってるよーー☆

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次回ママ交流会
12月11日（火）13：00～16：00

＠清州総合福祉センター　１F世代間交流広場

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＜フェイス・マッサージ講座＞基本編／お土産付き

お顔のマッサージ☆基本編！

蒸しタオルやツボ押し、パックもやって、スキンケア全般を教わります

参加者全員にエッセンスマスクをプレゼント

日時――12月13日（木）13：00～15：00

場所――清州総合福祉センター　２F

料金――300円

持ち物――ヘアバンドor髪留め、鏡（自立するもの←机に置いて使えるもの）、フェイスタオル1枚、ハンドタオル1枚

定員20名

※ご予約受付中！！↓

b.and.m.yoyaku@gmail.com

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＜B&M＞メンバー募集中

清須市、名古屋市、あま市、稲沢市、その近辺にお住いのママ！

サークルといってもシバリありません！

一回だけ参加とかも全然オッケィです！

参加ご希望の方はお問い合わせからご連絡ください

お問い合わせ

xxxb.and.mxxx@gmail.com