呼吸で心と体を整える。クラスでは散々申しあげてきたことですが、最近になって改めて呼吸で躓いている方がこんなに多かったんだ！と、伝えきれていなかったあれこれを反省しているところです(笑)

そこで、呼吸に特化して体を整えていくスタイルのヨガを開講する運びとなりました。激しい動きはありません。いくつかのポーズを丁寧に行うことで、ご自身のからだや心の状態を俯瞰して観察できる視点も身につけていただきます。瞑想ですね。

✅関節に不安や痛みがある

✅体の歪みを調整したい

✅消化器にトラブルが起こりがち

✅自律神経の乱れより不調が起こりやすい

✅気象に体調が持っていかれがち

✅眠りが浅い

✅エネルギーが枯渇して活力がない

✅尿漏れをはじめとした骨盤底筋の低下によるトラブルが気になる

✅ストレスを抱えやすい

などなどの不定愁訴がある方、あるいは奥村のヨガはキツくて嫌だ！(笑)という方にもぜひ！あなた本来の健やかな心身を、呼吸にフォーカスすることで改善に舵を切っていきましょう。

特におすすめの点は、

✅内臓下垂の改善

✅インナーユニット（お腹のインナーマッスル・自前のコルセット）のスイッチが入る

という驚きの変化が続出中です（一部試験的にレッスンに入れております）

レッスン前には痛かった関節がレッスン後には痛くなくなる！というご報告も。もちろん、簡単に治ってしまうわけではありませんが、このクラスを通じて体の使い方を研究して関節に負担のかからない日常生活動作を身につけていただければ幸いです。

哲学的なことはあまり言えた義理ではありませんが、心の平穏にもとーってもとってもお役に立てるかと思います。

上級のヨガクラスにご参加の皆さんも、この観点を知っていて練習するとさらに深まること間違いなし！今まで「きつい」と思っていたアサナが、こんなに楽に？！と感じていただけるかと思います。

自主開催のクラスとなります。光が丘近郊の施設で行います。

初回は6/27（土）16:10～17:30。参加費1,600円。

今後は土曜の同じ時間に月2回ほど開催予定です。随時HPとSNSでお知らせさせていただきます。

動きやすい服装で、ヨガマット、あればヨガブロックをお持ちください。

ご希望の方、ご興味のある方は直接ご連絡くださいませ。皆さまのご参加お待ちしております。

リクエストを頂戴しまして、蒸留会を開催することになりました。

この写真は今は廃園となってしまった、飯能にあった生活の木薬草園で撮影したビターオレンジ。たぶん（滝汗）

ビターオレンジの花から蒸留された精油をネロリといいます。今回はドライのオレンジフラワーを使って家庭用蒸留器のアランビックでネロリウォーターを蒸留しながらおしゃべりや手仕事を！という企画。

最近蒸留器をアランビックに新調しました。まだピカピカ！

蒸留されるウォーターを時間の経過と共にその香りや味の変化を愉しんでいただき、約100mlの蒸留水をお持ち帰りいただきます。

加えてご希望があればお好みのコスメを仕込んでいただくことも可能です。今回はチークやファンデーションなど粉もん（お好み焼きか！）のリクエストを承ってます。

しかしながら…先日のコスメ祭りは

このような混沌とした状況に陥っておりますので、コスメを仕込みたい方は内容についてお早めにご相談くださいませ。盛りだくさん過ぎる場合は、ご相談させていただくことになるかもしれません…

今回も自宅開催となりますので、面識のない方は申し訳ありませんがご遠慮いただきます。（お友達紹介は大歓迎です）

以下詳細です。

日時：6月5日（金）14:00～16:00

参加費：おひとり2,000円（約１００ｍｌのネロリウォーターをお持ち帰り）

残席：2名さま

オプションのコスメ祭り：ご希望の方は以下のコスメを仕込んでいただけます。

通常のコスメ祭りに準じて別途500円の入場料を頂戴いたします。

〇ミネラルファンデーション（ルースパウダー）大匙3.5杯分　1,000円

　乳鉢をご持参ください。容器のご用意はございません。

〇チーク　大匙1杯　400円

　乳鉢をご持参ください。容器のご用意はございません。

〇美容液30ｍｌ　1,500円（容器あり1,200円）

　お好みのオイルと香りで心もお肌も喜ぶ美容液。ファンデーションの下地にどうぞ。

〇ヘアスプレー50ｍｌ　800円（容器あり500円）

　ブドウ樹液とシルクのパウダーを使った、ハリと艶のある髪を育てるヘアスプレー

その他のコスメはご希望があれば予めお伝えください。皆さまのご参加お待ちしております！

リクエストを頂戴しまして、蒸留会を開催することになりました。

この写真は今は廃園となってしまった、飯能にあった生活の木薬草園で撮影したビターオレンジ。たぶん（滝汗）

ビターオレンジの花から蒸留された精油をネロリといいます。今回はドライのオレンジフラワーを使って家庭用蒸留器のアランビックでネロリウォーターを蒸留しながらおしゃべりや手仕事を！という企画。

最近蒸留器をアランビックに新調しました。まだピカピカ！

蒸留されるウォーターを時間の経過と共にその香りや味の変化を愉しんでいただき、約100mlの蒸留水をお持ち帰りいただきます。

加えてご希望があればお好みのコスメを仕込んでいただくことも可能です。今回はチークやファンデーションなど粉もん（お好み焼きか！）のリクエストを承ってます。

しかしながら…先日のコスメ祭りは

このような混沌とした状況に陥っておりますので、コスメを仕込みたい方は内容についてお早めにご相談くださいませ。盛りだくさん過ぎる場合は、ご相談させていただくことになるかもしれません…

今回も自宅開催となりますので、面識のない方は申し訳ありませんがご遠慮いただきます。（お友達紹介は大歓迎です）

以下詳細です。

日時：6月5日（金）14:00～16:00

参加費：おひとり2,000円（約１００ｍｌのネロリウォーターをお持ち帰り）

オプションのコスメ祭り：ご希望の方は以下のコスメを仕込んでいただけます。

通常のコスメ祭りに準じて別途500円の入場料を頂戴いたします。

〇ミネラルファンデーション（ルースパウダー）大匙3.5杯分　1,000円

　乳鉢をご持参ください。容器のご用意はございません。

〇チーク　大匙1杯　400円

　乳鉢をご持参ください。容器のご用意はございません。

〇美容液30ｍｌ　1,500円（容器あり1,200円）

　お好みのオイルと香りで心もお肌も喜ぶ美容液。ファンデーションの下地にどうぞ。

〇ヘアスプレー50ｍｌ　800円（容器あり500円）

　ブドウ樹液とシルクのパウダーを使った、ハリと艶のある髪を育てるヘアスプレー

その他のコスメはご希望があれば予めお伝えください。皆さまのご参加お待ちしております！

お蔭さまで今年も無事外ヨガを決行することができました！

曇天で雨は？の心配な無きにしもあらずでしたが、問題なく。思ったほど気温が低いわけでもなく、風も気にならず、結果、紫外線を気にせず広い空を存分に拝みながら伸び伸びと動けた最高の外ヨガ日和でありました。

今年は、呼吸を中心に、芯を、あるいは軸をつくる時間をたっぷりと。合間にシャバ―サナを何度も入れて、力みが抜けて、エネルギー循環のよいからだづくりをイメージした内容にしました。

苦手感を持つ方が多い呼吸法。数か月前より、呼吸にフォーカスしたクラスを担当したことから、沢山の方の様子やご意見を集めた結果、どんなところに呼吸に関する苦手感があるのかを研究してまいりました(笑)かくゆう私もヨガ練習生。自分も呼吸で変わるあれこれを日々の練習で体感しています。

「ヨガで呼吸をコントロールする」から、「呼吸にゆだねる」という感覚がしっくりしはじめるフェーズに入った今ここ。さて、どのようにアウトプットしていきましょうか？という段階での本日のレッスンでした。

軸をつくって動いてみる。

芯の確かさがあると、身体が思いのほか軽く動きやすくなるもの。

危うかった足元も、確かな力強さが戻ってきます。

私が伝えたいことのひとつ、自分で治せる体づくり。

なるようになる。

視線に入る世界がなんとも愛おしい。

穏やかな時間をご一緒してくださった皆さま方、参戦叶わなかった方、密かに企画を応援してくださった方、ありがとうございました！

ナマステ！

恒例となりましたコスメ祭り。リクエストがございましたので開催します。天然素材を使って、ご自身のためだけにカスタマイズされたコスメをつくりましょう！紫外線が強くなる季節、いい仕事してくれますよ～♡

写真はコスメ祭り一番人気のシアバター入りコールドクリーム。リッチな感触ですが、量を調節して紫外線からお肌を守るためにどうぞ。また、素足の季節、ガサガサかかとの予防にもお勧めです。

今回は新しくシルク入りブドウ樹液パウダーを使ったヘアスプレーも加わりました。シャンプー後の濡れた髪に適量スプレーすると、指通りがよく、ハリ、コシ、艶のよい髪になっちゃいます♪こちらで使用しているシルクは、アレルギーの心配もほぼないです。セリシン美容液で反応が出てしまった方も、ぜひお試しくださませ。

日時：5月19日（火）14:00～16:00

場所：奥村自宅サロン

定員：残席2名  満員御礼

参加費：入場料おひとり500円+作ったもの 　　　

・シアバター入りコールドクリーム　

　1バッチ（約50ml）1,300円 ＜クリーム容器持参　1バッチ1,000円＞ 　　

・化粧水の素（ハーブウォーターまたは水で約10倍に薄めて使います） 　　

　　30ml　800円 　　　　　　　

　　60ml　1,500円 　　　　　　　

　　＜容器持参　100円引き＞ 　　

・美容液　オイルにお肌や心に響く香りをブレンドします

　　30ml　1,500円 ＜容器持参　1,200円＞

・ヘアスプレー
　　50ml　800円

持ち物：筆記用具、必要ならばエプロン 　　　　

　　　　コールドクリーム作成の方はボウル・ホイッパー・シリコンスパチュラ

ご参加希望の方：ご希望のクラフトとその数をお知らせください。尚、日程が合わなけけれど参加希望という方はお気軽にご相談ください。

皆さまのご参加お待ちしております！