起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
50.1キロ→49.6キロ
朝食：明太子おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、ブロッコリー、ご飯
夕食：サイゼリア
アマトリチャーナ ビアンコ、プリンとティラミスの盛合せ、カプチーノ
イタリア地震復興支援との事なので食べに来ました～
復興支援メニューだけだとサイゼリアが赤字らしいのでデザートも↓
一応温かいお茶で抵抗しますけれど明日増えてるだろうなぁw
半身浴：30分
こちら↓わたしのバイブル
特に好きな言葉↓
「流行り物のダイエットなんて鵜呑みにしたらダメだよ。ダイエットの事話すのに代謝やマクロ栄養素には触れない情報ばかりだろ？代謝を知らんとどの程度カロリー制限をするべきかも見えてこない。マクロ栄養素の理解なしに糖質制限は絶対に成功しない。ダイエット情報なのに痩せさせる気一切なしだ。」
体質改善ダイエットでは特に運動は推進してませんけれどデブで人と会いたくない時にこの方のツイートで不思議なやる気に見舞われたんで～す(･∀･)ﾉ
そしてAmazonでダンベルをポチりましたw←
人其々やる気スイッチは違うと思いますけれどわたしのやる気スイッチはコレでした
最近この方の本の出版を知って思い出しました～
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