風邪予防・免疫力アップ&美肌にはマイタケポタージュ♡



ご訪問いただき、ありがとうございます。
アラフィフを健やかに美しく
過ごすことを楽しんでいる

Beauty Anti-Aging Advisor・
コスメコンシェルジュの
快勝院マリコです。

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１２月に入ってから
はっきりしないお天気が続きますね

わたくしの周りでも体調を崩す方が多く
体調管理の難しさを実感しています考える

我が家には大学受験を控えた息子ももおりますので
マイブームはより簡単で一層の免疫力向上メニュー

体を暖め元気のでる食材舞茸フレークニンニクには
心を配ります

勉強のちょっとした息抜きに
友人達とカップラーメンしんらーめんや
菓子パンを食べながら
談笑するのが今の楽しみである息子男の子

偏りがちな栄養を出来るだけ
自宅の食事ほうれん草のおひたしで調整できたら・・・と
献立を考える毎日うーん考える

これまでは、リクエストに応じて
お腹の持ちの良いもの、主にお肉お肉
・・・を
多めに調理していました。

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最近はもっぱら風邪予防・免疫力向上重視
これまでのおかず目玉焼きに加え
寒い朝に負けない様にスープ類がよく登場しますsoup*

例えば、『舞茸のポタージュ』

舞茸はβグルカンと言う成分が多く
いただいても、胃腸で消化・吸収されず
免疫機能の関連物質であるナチュラルキラー細胞や
マクロファージ、

白血球のB細胞、異物を排除するヘルパーT細胞の
作用を活性化したり

インターフェロン（細胞腫瘍などの異物の侵入に反応して細胞が分泌するタンパク質のこと）の生成の促進をします。

これら免疫に関わる因子を活性化することによって、
風邪やインフルエンザにも負けない体を作ってくれるのですガッツ

そして、女性の美容にも効果が期待できますよ

肌荒れ・保湿・
シミやそばかすの原因となるメラニン色素の発生を抑える
チロシナーゼ阻害物質も含まれていて
美白効果やストレスが原因で起こる肌荒れを予防・改善してくれます

簡単レシピ・・・舞茸とタマネギ、ニンニクを刻み
オリーブオイルをかけて
レンジでチンレンジ
豆乳と加えたらミキサーで混ぜ、
塩・こしょうで味を整えますクッキング

家族の評判も上々でした


簡単にできる免疫向上ポタージュでアンチエイジング


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