2026.08.29　お隣さんからの頂きもの

 

 

　屋上ウォーキングも歩数稼ぎだけではいけないと最近気づきました。

上半身の傾きが、「重い荷物を左肩にだけ掛けることから来ているかも知れない」と健康体操の先生から指摘されたので、屋上ウォーキングの時は右肩に水筒やスマホを入れたバッグを肩にかけて歩くようにしていました。


これが大分効果があって左右の肩の高さは大分改善されてきたものの、肩から上の首と頭が右に傾いていて、これがなかなかの曲者。


右に傾いている首を左に傾ければ良い、という単純な事ではなくて、それだとかなり首に負担がかかって辛いのです。


これは単に首の傾きだけの問題ではないのではないか。
首は背骨と繋がっているのだから、真直ぐに伸ばしていると思っている背骨も脳が勘違いしている可能性がある…。


そこでスマホを立てかけて動画を撮り、チェックしてみました。
いつもは暗い中での撮影なのではっきりわからないけれど、今日は涼しいので明るいうちに屋上に出て、動画を撮ってチェックしてみました。

やはり腰から上が微妙に歪んでいて見ていて気持ちが悪い。


画像を見て直し、その姿勢で歩いた後また撮って、何度も何度もそれを繰り返し確認してもなかなか直らない。
その都度直して、撮ってはチェック、撮ってはチェックを繰り返し、やっと次の画像のところまで改善出来ました。

 

 

でも、身体の癖は頑固なもので、すぐに元に戻ってしまいます。
ただ歩いていては歪んだ姿勢のまま歩いている事になるので、これからは歩数は稼げないけど「姿勢チェック」を重視しながら歩く事にします。