＊『第2回ザクロ部』・・・（1-3）の様子
＊『第2回ザクロ部』・・・（2-3）の様子

■ 14：30～　「大人女子の保健体育」の時間（2）

次のテーマは、

「生理の周期とカラダの変化について」

女性の宿命とはいえ毎月のことだし、
しかも、何十年も続く長いおつきあい。
PMSや生理不順、閉経に伴う更年期障害など、
「辛いのよね…」とお嘆きの方も多いかと思います。

ではでは、ちょっとおさらい。

約4週をサイクルとした場合、ホルモンの影響によって、
女性の身体と心は4つのリズムで変化します。

・どんより憂鬱期（生理中）

・ノリノリ上昇期（排卵前）

・じんわり下降期（排卵後）

・イライラ不調期（生理の前の週）

「なんだかんだいって、
　絶好調の時ってひと月の1/4なんだよね・・・」

「大切なのは“今、こういう状態なんだ”と知ること。
　自分がまずは理解し、その時期に応じた行動
　（動いたり、休んだり）を心がけるだけでも、
　心と体は軽くなるはずですよ」

「たしかに、その通りですよね～～」

「気分や体調が乗らないからと言って、
　不必要に自分を責めなくても済みますし、
　家族やパートナーに一言伝えるだけでも、
　コミュニケーションは円滑になります。
　ぜひとも、4つの周期を意識してみてくださいね」

「回を重ねるごとに、部員さん同士の距離も縮まり、
　気兼ねなくお話できて、なんだか心がすっとしました」

「ざくろ屋さんのHPの説明は、
　他のサイトなどに比べても詳しいし、すごく分かりやすいですよね」

「天然のザクロエキスを飲んで、
　女性ホルモンを正常化させることの大切さがわかりました」

意見交換しあうことで、やる気や張り合いも芽生えますし、
また、ケーキとお茶を楽しみながらの女子会形式で、
仲間同士の絆も深まったんではないでしょうか。

今後もざくろのお話だけに限らず、
健康や美容、様々な悩みを気軽に打ち明けられる場で
あれたらいいなぁ・・・と思っています

それでは、みなさん「第３回ざくろ部ミーティング」でお会いしましょう！

＊『ザクロのしずくモニター会』・・・（1）の様子はこちら
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【公式レポ】ザクロ屋『第2回 ざくろ部』(3-3)

【公式レポ】ザクロ屋『第2回ざくろ部』(3-3)