LINE懸賞
こんにちは( *ˊᵕˋ)✩︎‧
✓スライド式家計簿やりくり1週目
✓4人家族（高1男・小6女）
✓週の食費予算8,000円
今週のメイン献立。
購入してきた後は
いつものように重曹漬け
塩こしょうと酒を揉み込み片栗粉をまぶす
昨夜もMizukiさんのレシピです♡
甘酢とタルタルのコクでご飯がすすむー！
うまっ
！
と、食べ盛り男子も
喜んで食べてくれました( ；ᵕ； )
あとは
なめこと豆腐の味噌汁、
納豆とキャベツのサラダを作って
タッパーの副菜盛り付けて。
こちらは高１息子の分＿＿＿＿
（タンパク質量1日70～80ｇを目安に意識）
⚫︎タルタル卵（3g）
⚫︎納豆（4g）
⚫︎味噌汁豆腐（3g）
⚫︎ご飯（4g）
47g？やったー！
と、ガッツポーズを決めたいところですが…
ネット情報によると
1回の食事で吸収できるタンパク質は
だいたい20〜30gくらいが効率的らしい。
ということは…
それ以上食べても
吸収はされるけど
一部はエネルギーに使われたり
分解されて
フル活用はされないこともあるらしい。
あとは摂りすぎると
内臓にも負担がかかるみたいです。泣
つまり
1日3〜4回に分けて
1回20〜30gずつ摂取するのが理想。
ブログにも記録してきたのに
最近ようやく知った次第です
←
食事の栄養管理…
普通の主婦にはハードル高すぎですね
で、
9時半頃
ようやくリビングに現れたと思ったら
今日は日中、
家で作業すっから
と。
きたーーーーーーー
幸いにも←
夫は自室にこもっておりましたが
自宅で事務作業＝
・昼ごはん問題
・物音問題
・謎の気遣い問題
・LINEの即レス問題
全部セットで付いてきます。
お腹が空いたと言うの
昨日のお昼は
残っていた焼きそばの麺と冷凍ご飯で
そばめしにしました。
文句を言わず
なんでも食べてくれる点は
ほんとーーーーにありがたい。
ですが、
「ご飯できたよ」と声をかけたら
部屋まで届けろと。
はい、届けましたよ🤗
家にいるだけで空気がピリつく。
イラついているんでしょうね。
2階から床をガンガン鳴らす音が響いてきて
それはもう地獄です
さらに
届いたクレカの明細を開封したら
40万超。このタイミングでこの金額ー
確定申告…
本当に早く終わって欲しいです
今日も一方的に吐き出してしまいました
優しい読者さまに心から感謝です。泣
ブログ、
また更新しますね( ；~； )！
今日も最後までお付き合いくださり
本当にありがとうございました
いただいたメッセージも
大切に読ませていただいています
♡