過去に書いたダイエットに関する投稿に
未だにかなりアクセスがありますが
ごめん言わせて
過激なダイエットは
やめた方がいい 笑
断食の効能について散々蘊蓄垂れてたくせに
どの口が言うかってツッコミもどうぞどうぞ
けど私書きましたからね？
ダイエット目的の断食はよくないよって
キリッ
キリッこの日までにどうしても◯kg落としたい！
という期限付きなら
一時的に断食は有効かもしれないけど
（実際俳優さん達も役作りでやるそうだし）
その後もそのスタイルを維持したいと考えるなら
食べたくてたまらないのに我慢するとか
関節痛めるほどハードな筋トレやランニングとか
若いならともかく中高年はやめた方がいい
とにかく壊したらなかなか治らん！
そして生きてる限り生きようとする体の機能
ホメオスタシスには何をしても抗えん！
付き合いで食べ過ぎてしまった時に胃が重くて
リセットとしての断食なら今でもやってるけど
前にやってた隔日断食なんて
生半可な意志でやったら必ず後から反動が来る
最近ここでも紹介した2冊の本ですが
この歳で健康に生きていく上で
本当に大事なことはなんなのか
おいとまの時に一人でじっくり読んで
色々と考えさせられました
これからは体に無理な負担を掛けることなく
食事内容と量
睡眠の質と時間
適度な運動
この当たり前のことを重視していきます
当たり前だけどなかなか正しくできていない
人にもよるけど私の場合ストレスはないので
シンプルにこれだけを見直して続けることが
理想的な状態への一番の近道な気がするよ
人は誰しも死に向かって生きています
52歳の今
余命あとどのくらいなのか想像もつかないけど
出来る限り病気や怪我をしないよう気をつけて
終わる時はあっさりポックリ逝くことを願う