寝る前の習慣が、いつのまにか

『スマホで動画を見ること』に

なってしまった。

世間的な良い悪いではなく、

私の中では充実感が無い時間で

(1日の終わりに何してるんだろ...)と

虚しく感じる時がある。

じゃあ、何が自分の

充実に繋がるんだろう？

そう考えながら、

ひらめくカードを引いてみました。

深い深い夢の世界に入りたい

カードを見た瞬間に、

『潜在意識』『ノンレム睡眠』と

頭に浮かびました。

階段を降りて、深い場所にある

大切な記憶を目指す老賢者。

そんなイメージが浮かびます。

私は

『眠る前の心地良い習慣のヒントをもらえませんか？』と、

カードの中の賢者に質問してみました。

賢者はこう教えてくれました。

『ろうそくを1本あげよう。寝る前に揺れる炎に集中しながら15分見つめてごらん。思考が静かになるまで、毎日続けるんだよ』

実はこのろうそくの炎を見つめる習慣は、

中学時代に毎晩続けていたんです。

(この頃は1時間静かに炎を見つめていた)

f/1の揺らぎの炎に癒され

どんどん集中力が増して、

潜在能力が引き出されるような感覚。

あの感覚を取り戻すことが

心の充実感に繋がる習慣に

なっていくんだなと、

セルフカウンセリングで

嬉しい発見ができました！

【今日の質問】

どんな習慣が心の充実感に繋がる？

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今日の質問#6〜どんな習慣が心の充実感に繋がる？