最適なポジションを見つけてみる
我が家の仕事部屋から見える西武庫公園。
梅雨入りした関西ですが、いまのところ雨も降らず曇り空。
なので、今朝もちょこっとだけウォーキングしてきました。
今日は歩くときに腕を振ると、右の肩関節に
コリッコリッとひっかかってるような違和感がありました。
なので、歩きながら肩甲骨のポジションを調整してみたり、
上腕骨のポジションを調整してみたり。
肩関節は肩甲骨にあるくぼみと上腕骨で形成されているので、
肩甲骨の位置や、上腕骨のはまり方（関節部分で）は
肩関節の不調にも何らかの影響を及ぼすと考えられます。
私の肩甲骨は右側が少し下がり気味。
そして、上腕骨は肩関節の中で内旋気味。
簡単に言うと、右肩が下がっていて、腕が前方に（内回しに）ねじれている、ということ。
まず、肩甲骨があるべきポジションにおけるよう調整したあと、
上腕骨が外旋（外側にねじる）するようにしてみました。
すると、最初に感じた違和感が全くなくなり、
コリッコリッってひっかかる感じもなくなりました。
骨格が本来あるべきポジションにあるかどうか、
を観察することって大切。
自分にとって最適（快適）なポジションにあることは、
関節のスムーズな動きを引き出すことにもつながる、
というわけですね。