人に優しくいつも朗らかで、
イライラなんてすることは全く無く、
仏の心を宿して生きている人間
それが、ブッダ中林。
きっとそう思われていると思いますが、
実は違うんです
意外だと思いますけど、
たまにイライラするんですよね。
でもそのイライラは、大抵は寝れば治る事が多いんですけど、
寝て起きても、前日のイライラを引きずる
という事がたまにあります。
で、実は…
今日がそれでした…(;´д｀)
仕事…やる気が起きない…
いっそ休もうかな…
そんな事まで考えてしまうほど、
『豆腐メンタル中林』な日もありまして＿|￣|○
どうしよう。
なんとかこのモヤモヤを解消したい。。
そう思った時、以前買ったこの本を思い出しました。
様々な困難な場面や、より良い人生にする為に、
役に立つ記録の仕方（フレームワーク的なやつ）をいくつか紹介している内容です。
その中で最もシンプルな記録の方法がこちらでした。
1日8分でモチベーションを上げる
記録開示
やり方はいたってシンプル。
ただ普通のノートに、心の中にある感情や思っている事を、自分自身に包み隠さず8分間書き出していく。
それだけです。
それをする事で、イライラは消えて、モチベーションは上がる。
何とかしたい私は、これをやってみようと思いました。
ですが、8分も書けるかなぁ…
と不安だったのですが、
実際やってみると、
15分くらいずーっとの書いていました。
8分なんて余裕どころか、短いもんですね。笑
そして実際書き終えた頃には、
90%くらいイライラが解消それたのです‼️
これは、すばらしい。
是非、騙されたと思って、イライラする日はやってみて下さい。
