私はあまり便秘では悩まされない方ですが、時々すっきりしない時は青竹踏み するとそれでもうすっきりします。
青竹踏みした後にトイレに座り、さらにハンドリフレクソロジーをすれば私の場合はかなりすっきりです。ハンドリフレとまで言わなくても、トイレに座った時に手のひらを揉んでみたり、さすってみたりして下さい。
便秘の時のリフレクソロジーは、
赤いラインは大腸
青の部分は小腸
そしてピンクのハートのソーラープレクサスで自律神経を整えると良いでしょう。
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