「セルフケアグッズ」
と書くとおしゃれな器具とか想像してしまいますが・・・
私が愛用しているのは、青竹踏みです。
自分の足にセルフリフレをやったりしますが
青竹踏みだったら
歯磨きしながら、テレビを見ながら・・・
自分の手を使わずに済みます。
私は生協の宅配でこれを買いました。
約８００円くらいだったと思います。
アマゾンでも売っているようです。
１００円ショップでプラスティック製もありますが
私はこの竹の感触が好きです。
青竹踏みも
「気持ち良い」と感じる程度にほどほどにやるのが一番です。
２分ほどで良いそうです。
長時間やるとかえって身体に負担がかかります。
青竹踏みは
足に怪我や炎症がある時、高熱がある時、酔っている時、
重度の骨粗鬆症の方、痛風やリュウマチの方、
心臓疾患・脳疾患・悪性腫瘍・膠原病など
重度のご病気の方、
妊娠中の方
は控えて下さいね。
