50代までに骨盤底筋トレーニングをマスターしよう！

私は子宮筋腫摘出手術で以前い入院していた時に、

【子宮脱】で子宮を摘出した方と会いました。

子宮が膣から飛び出てきちゃうの？！と衝撃的でした。

 

その頃は体の構造などあまり知らなく、ただ、ただ驚きでしたが、整体師になった今では

骨盤底筋トレーニングの大切なことをお伝えしています。

 

骨盤底筋群は、膣、尿道、肛門周辺にある筋肉があり、内臓を支えています。

この骨盤底筋群が緩んでしまうと、内臓が下がり子宮脱になってり

尿漏れなど引き起こします。

 

尿漏れ、子宮脱は日頃のトレーニングで回避できます。