今年あと2か月のダイエットで、2023年が変わる！【モデル体型ダイエット塾】

　　　　　(先日の飲み会にて…w)

 

 

もう11月、今年もあと2ヵ月ですね！！
師走に向け、

なんとなくソワソワしてくる頃…
 

ダイエットは
もう終わり？

「今年もダイエット

　できなかったな…」
「今年中に

　痩せられるわけないな…」


なんて思っていませんか？

 

 

さらに、


「年末年始でどうせ太るし、

　もういいや」
「来年から頑張ろう…」


ってもう決めちゃってません？


そんな人にむけて、
むなしい気持ちをかき消す

記事を書きました！

 

なぜなら、この2ヶ月頑張るだけで、
2023年まで変わっちゃうからです


今回の記事では
今年あと2か月でできる

ダイエットのポイントについて
解説しています。

 

読み終わったら、

ぜひ実践してみて下さいね

 

2か月でできる
ダイエット

ダイエットって

生活習慣の改善なんです！
習慣を変えるのって

どうしても時間がかかる！
 

 

だから、2023年のお試し期間が

あったっていいと思いせんか？


そう、2022年もういいや、ではなく
2023年のための助走期間

と考えるんです！

そんな11-12月ダイエットのポイントは、

こちら！

 

1つずつ解説していきますね
 

①今からやらなきゃ、
　来年もやらない

人間は変わりたくない生き物。
今から行動を起こさないと、
新年も結局、

何もしない人がほとんどなんです！

私も、ダイエットに限らず、
「来年から」詐欺を幾度となく
繰り返してきました
 

 

今では、思い立ったが吉日
なるべく早く行動を起こすよう

心がけています


ほんの少しでいいから、

行動を起こして
「来年こそ私変わる！」

の予兆を作りましょう！
 

②イベントがあるから
　こそ頑張れる

年末年始の様々なイベント
＝たくさん美味しい物を

　食べられる！

 

 

 

と分かっていると
「今は食べなくていいや！」
「お酒も忘年会で飲めるし！」
と発想を変えやすいんです！


お酒は忘年会で！
スイーツはクリスマスで！
イベントの無い日は、

　バランスよくヘルシーに！
イベントでお腹いっぱい食べれるから、

　今は腹八分！


そんな風に、ポジティブに発想転換。
「ガマン、ガマン」の

ダイエットから
抜け出しましょう！！
 

③寒い！

11月、寒いですよね！
私の住む、北海道では、

もう雪が降ったところもあります。

 

冷えると代謝にも影響が出るし、
内臓の働きも弱くなり
やはりダイエットによくない！


身体が温まる食材
　しょうがやとうがらし

　根菜

　香りの強い野菜

　　（にら、にんにく、玉ねぎetc）
などを上手に取り入れたり、

 

軽い運動をしたりしてみましょう！


 

そして、寒いとうっかり忘れガチなのが、
水分！！
 

 

人間の体の6割は水で出来ていますから、
不足は良くないのです。
意識して摂りましょう！


今からできそうなこと、
簡単なことでいいので始めてみましょう！！
2023年、加速できますように！！

 

 

今の頑張りで、
2023年変わる！

今回の記事では、
2022年あと2か月でできる

ダイエットポイントについて

解説しました


これで2023年は、

ダイエットのスタートダッシュを

かけられますよ！
 

 

来年こそ、

目標体重を達成してキープできるように、
いまから土台を作りましょう！

 

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