おはこんばんちは。
ゆきりち。です
いつも見ていただきありがとうございます
日曜のおうちBBQの時、
汗だくで臭かったせいか、
やたら蚊に刺されてて
それも変なとこ。
くるぶしとか内くるぶしとか
アキレス腱のシワのとことか。
めちゃめちゃかゆい
某100円ショップの虫除けシールを
至るところにはってたのに。
あれ全然きかないって分かったよ
ワタシの若い血が
よっぽど美味しかったのね…
いやいや、オバハンオバハン
さてさてー
今週も拵えました、
ゆるっと糖質オフ作り置き
ふたりで約３日食べきり分です
↓↓↓
いつもの自家製ブランパンとヨーグルトは
調整週のため作ってません
左上から･･･
●残り物野菜のいぶりがっこ風味浅漬け
ナス・大根・きゅうり(KALDIの浅漬けの素使用)
先週も紹介したけど、
ホントこの浅漬けの素ハマったわー
しかも残り物野菜漬けこめるし、
(・∀・)イイネ!!
●イカ・豆苗・もやしの香味カレー炒め
しょうがとニンニクで
香り付けしながら炒めて、
最後にカレーとお塩で味付け。
簡単で美味しい
●オニポテハムサラ
実家産とうや🥔
ここ最近、糖質の高いじゃがいも
我慢してだけど、とうとう作ったよ
お待たせ、オット(笑)
オットは、ユメにまで見るほどのじゃがいも好き
お酢たっぷり、なめらかしっとりのポテサラ。
●パプリカとカイワレのレンチンマリネ
パプリカ切ってレンチンしたら、
お酢、オリーブオイルが１：１
あとは塩コショウだけ。
カイワレの残り物からめた
●コチュジャンミートボール
焼かないで蒸し焼き。
辛いの期待したけど、辛み足りず(笑)
次はもう少しコチュジャン多めにしてみよー。
●毎度おなじみのおかか味玉✔
著書にレシピあります
●タコ・ワカメ・きゅうりの
自家製ぽん酢和え✔
著書で自家製ぽん酢、紹介してます。
万能だよー
●蒸し茹でネギとサラダチキンのマリネ
若い頃、ねぎが苦手だったけど
年と共にクタクタになった甘いネギが
美味しくて。
おかげで賞味期限間近のサラダチキンも
救われたー
●ブロッコリーのツナマヨ昆布和え✔
これも著書にレシピ載っけてまーす
●にんたまサラダ
今週はお酢を使ったものが多めだったけど
コレもだ！(笑)
暑いから、さっぱり美味しくがいいね。
以上、今週の作り置きでした
またおうちごはんやお弁当と
一緒にレシピ載っけますねー
※レシピリクエストをいただいても
お受けできない場合もありますので
ご了承くださいませー
著書はコチラ
まだの方はぜひぜひーーー
美味しく食べて
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