どーも ゆきりち です
見ていただきありがとうございます
週末の天気予報が恐ろしいゆきりち地方です･･･
ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ･･･
さてさて、今週も拵えました、
糖質制限ダイエット用作り置き
ふたりで３〜４日食べきり分です
↓↓↓
左上から･･･
●実家産野菜(キャベツ・大根・紅芯大根・チンゲン菜・人参)・産直ミニトマト
●自家製ブランパン(カボス入り)
先週、やたら美味しくできたので、
今週も調子こいてカボス果汁と皮を入れてみました
でもカボスのせいなのかよく分からないので
次回は、ノーマルで焼いてみようと思います
よく質問があるので乗っけときますね
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使ってるブランパンミックスはコレです
 | ツインバード PY-PM10BR3 低糖質ブランパンミックス 1,210円 楽天 |
●冷凍保存用肉だんご
お味噌汁や鍋、投入用に冷凍保存しときます
●鶏肉と長芋と実家産チンゲン菜のバター醤油炒め
その名の通り、３つの具材をバター醤油で炒めました
●豆乳シチュー
糖質多めのルーも牛乳も使わない、カンタンダイエットシチュー
●自家製ヨーグルト(ガセリ菌)
ヨーグルトメーカーで、ガセリ菌ヨーグルト増量してます
ワタシが使ってるのはコレ
牛乳パックをそのまま入れられます
塩麹や甘酒も作れますよ
●鮭ポテ卵のマヨ焼き
生鮭とじゃがいもとゆで卵を並べて、
マヨネーズかけて、オーブントースターで焼き目をつけただけ
●塩ゆでブロッコリー
●塩ゆでカリフラワー
●酢醤油タマゴ
●わかめ入りタコと玉ねぎの南蛮酢サラダ
日に日に酸っぱ辛い味がしみこんで、さらに美味しくなります
●実家産白菜とえのきのマヨ明太炒め
炒めた白菜とえのきにマヨネーズと明太子で味付けしただけ
●実家産ほうれん草入り無限パプリカ
いつもの無限シリーズに、
茹でたほうれん草を後和えです
●フライパンローストビーフ
ローストビーフ用の牛かたまり肉が安かったので
カンタンにやってみました
切ってないから出来ばえ不明ですが
●エビのカレーチーズ焼き
味付けは塩コショウ、粉チーズとカレー粉のみ
あとは、オーブントースターで焼くだけ
●長芋の海苔明太和え
長芋切って、明太子とあおさのりを和えただけ
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