昨日より募集開始となりました、
今回、第一回目の講座のテーマを、
《息するカラダにたゆたう〜深い呼吸〜》
としました。
8/8にキックオフとして、
大切なメッセージを配信するのですが
本講座のスタートは、
呼吸からスタート。
なぜなら、
息はすべての始まりだからです。
鬼滅の刃の流行のおかげで
”呼吸ってすごいんだな〜！”
って感じた方も多かったはず。
漫画やアニメの世界だけでなく、
呼吸というのは
この現実世界でも
いろんなところに活かせるもの。
コロナ禍に、
技に呼吸が用いられた
鬼滅が流行ったことは
とっても興味深いのです。
なぜなら
マスク生活が普通になった今、
呼吸が浅くなっている人が増えている可能性があり
それって
心身の健康に支障をきたすことだから。
呼吸が浅いとどんな弊害があるのか？
ひとつ、こんなサイトを見つけました。
>>
さまざまな外敵から身を守る手助けをしてくれるマスクですが、
呼吸にとっては障害となる場合もあります。
単純に呼吸がしにくいというだけでなく、
マスク着用中は自分が吐いた息がマスク内にたまり、
その空気を吸うことになります。
結果として、体内に入ってくるのは
二酸化炭素を多く含んだ空気。
つまり今、多くの人の体が
二酸化炭素過多の状態になっているわけです。
また、コロナ禍のストレスで自律神経のバランスが乱れがちになると、
交感神経が優位になります。
そうなると、
緊張・興奮している状態と同様に呼吸の間隔が短くなり、
呼吸が浅くなるという特徴があります。
コロナ禍は、全身が酸欠に陥るという
悪循環が生まれやすい環境がそろっているのです。
(上記のサイトより引用）
--
全身酸欠。。。！
体の調子崩れそう
私は、屋外ではマスクをしないですし
今の時期は海など、
マスクをしなくて済む場所で遊ぶようにしてます。
いろんな考え方があるけれど、
どれが正解とか本当かって
結局のところ本人次第。
でも、マスク生活が多い人には
しっかりと深い呼吸を意識する時間を作ってほしいな
新鮮な酸素を、
全身に巡らしましょ
息すること。呼吸に重きを置いて。
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