臨床心理士・公認心理師の

中村友一（なかむらゆういち）です。

いつもお読みいただきありがとうございます。

日常の仕事において、私たちはしばしば目の前のタスクに追われ、全体像を見失いがちです。

しかし、より高い抽象度の視点から物事を見ることは、問題解決や意思決定において非常に重要です。

これは、臨床心理士としての経験からも強く感じるところです。

抽象度とは何か？

抽象度とは、物事をどれだけ一般化して考えるかの度合いを指します。

具体的な事象を個別に捉えるのではなく、より広い視点から全体像を把握することが抽象度を高めることです。

言い換えると、狭い視野で目の前の些細なことにこだわるのではなく、「より高い視点から物事を見る」「より広い視野で物事を見る」といったものです。

例えば、個々の業務タスクを「売上を上げるための活動」として捉えるのではなく、「会社全体の成長を促進するための戦略」として捉えることがこれに当たります。

社長の視点で業務を見直す

平社員の視点では、日々の業務は目の前のタスクに集中しがちです。

しかし、社長の視点から見ると、各タスクがどのように会社全体の目標に寄与するかを考える必要があります。

これは、臨床心理士としてクライアントの問題を解決する際にも同様です。

個々の症状や問題に対処するだけでなく、その背後にある根本的な原因や全体的な健康状態を考慮することが重要です。

抽象度を高めるメリット

抽象度を高めることで、以下のようなメリットがあります：

問題解決能力の向上：広い視点から問題を捉えることで、根本的な原因を見つけやすくなります。

意思決定の質の向上：全体像を把握することで、より適切な意思決定が可能になります。

ストレスの軽減：目の前のタスクに追われることなく、長期的な視点で物事を考えることで、ストレスが軽減されます。

抽象度を高める方法

抽象度を高めるためには、以下の方法が有効です：

定期的な振り返り：日々の業務を定期的に振り返り、全体像を確認する習慣をつける。

他者の視点を取り入れる：同僚や上司の意見を聞き、異なる視点から物事を考える。

長期的な目標を設定する：短期的なタスクだけでなく、長期的な目標を設定し、それに向けた計画を立てる。

結論

より高い抽象度の視点から物事を見ることは、業務の効率化や問題解決において非常に重要です。

平社員の視点ではなく、社長の視点から日ごろの業務を見直すことで、全体像を把握し、より効果的な意思決定が可能になります。

臨床心理士としての経験からも、このアプローチは非常に有効であると感じています。

この考え方は、仕事だけでなく、家事や育児などあらゆる分野においても応用可能です。

日常のことに追われて、やらなきゃいけないことをただこなしているだけだと、次第にうんざりしてきて、やる気が落ちて、気分も落ち込みがちになってしまいます。

自分が取り組んでいること、自分の行動、その一つ一つの意義を今一度見直してみましょう。

「自分の人生をより良くするためにやっているんだ」と考えられるようになると、「やらなきゃいけないこと（have to）」が「やりたくてやっていること（want to）」にどんどん変わってきて、生きることが楽しくなってくるはずです。

臨床心理士・公認心理師によるオンライン心理カウンセリングの申し込みを受け付けています。

こちらの記事からお申し込みください。

※お問い合わせや各種お仕事の依頼も、フォームから受け付けています。

『オンライン心理カウンセリング　〜新たな人生の舵を取るために〜』臨床心理士・公認心理師によるオンライン心理カウンセリングの申し込みを受け付けています。こちらのフォームからお申し込みください。※お問い合わせや各種お仕事の依頼…

ameblo.mom

『オンライン心理カウンセリング・心理学プライベートレッスン　〜人生の舵を切り可能性を広げるために』公認心理師・臨床心理士の中村友一（なかむらゆういち）です。いつもお読みいただきありがとうございますオンライン心理カウンセリング・オンライン心理学プライベー…

ameblo.mom

Yuichi Nakamura | Twitter, Instagram | LinktreeLinktree. Make your link do more.

linktr.ee

『認知行動療法における認知の歪み：日常生活での活用方法』臨床心理士・公認心理師の中村友一（なかむらゆういち）です。いつもお読みいただきありがとうございます。今日は、認知行動療法（CBT）における「…

ameblo.mom

『地域の力：泣きじゃくる子どもに寄り添うおじさん・おばさんの大切さ』臨床心理士・公認心理師の中村友一（なかむらゆういち）です。いつもお読みいただきありがとうございます。泣きじゃくる子どもを見かけたとき、地域にい…

ameblo.mom

『攻撃的な態度と受身的な態度の根っこは実は同じ？』臨床心理士・公認心理師の中村友一（なかむらゆういち）です。いつもお読みいただきありがとうございます。臨床心理士としての経験から、攻撃的な態…

ameblo.mom

『発達障害の子どもが基本的生活習慣を身につけるためのサポート方法』臨床心理士・公認心理師の中村友一（なかむらゆういち）です。いつもお読みいただきありがとうございます。発達障害の子どもが基本的な生活習慣を…

ameblo.mom

『自分の在り方を磨くことの重要性』臨床心理士・公認心理師の中村友一（なかむらゆういち）です。いつもお読みいただきありがとうございます。現代社会では、外見やスキルに対する評価が高…

ameblo.mom

より高い抽象度の視点から物事を見ることの重要性