臨床心理士＆公認心理師の

中村友一（なかむらゆういち）です。

いつもお読みいただきありがとうございます。

毎日育児に追われ、自分のことは後回しになっていませんか？

ふと「このままでいいのだろうか？」と不安になる瞬間は、誰にでもあるものです。

外の世界は忙しく、人との関わりも大切にしたいけれど、どうしても自分自身の夢や挑戦を先延ばしにしてしまう。

そんなあなたに、もしも「残り1年」という短い期間が与えられたら、どんな生き方を選びますか？

今回は、「1年後に死んでも後悔しない生き方」をテーマに、あなたが自分の人生のハンドルを握り、全力で生きるための具体的なヒントをお届けします。

自分の人生に期限を設けるという発想

日常の中で、私たちは「いつかやろう」と意識せずに過ごすことが多いです。

特に子育て中のママたちは、家族のケアに追われ、自分の夢ややりたいことを棚上げしてしまいがちです。

しかし、短い期間―たとえば「1年」という期限を自分で設けるだけで、普段の生活が一変します。

期限があることで、後悔しないように、今この瞬間の一歩一歩に意味を持たせ、積極的に行動する意欲が湧いてくるのです。

期限付きチャレンジで自分を再発見する

「明日自分が死んでもいい」とは言いません。

大切なのは、心の中に「終わり」のイメージを持ちながら、日々を充実させる意識を持つことです。

計画を立てる ：小さな目標でも構いません。趣味の再開、新しいスキルの習得、家族との思い出作りなど、あなたが「やりたい」と感じることにチャレンジしてみましょう。

自分の心に正直になる ：自分の感じる不安や焦りを受け入れ、その気持ちを行動に変えていく。たとえば、気軽に始められるウォーキングや、オンラインでの趣味のサークルなど、無理なく取り組めるものがおすすめです。

家族と共に成長する ：期限付きチャレンジは、自分ひとりだけでなく、家族全員で取り組むことで、家庭全体の絆も深まります。子どもたちに「自分で決めた目標に向かってチャレンジする」姿勢を見せることは、未来への大切な教えにもつながります。

「期限」がもたらす心の変化

「期限がある」と意識することで、日々の生活や時間の使い方が変わります。最初は不安やプレッシャーを感じるかもしれませんが、その感覚こそがあなたにとっての大切な『転機』です。

後悔しない選択 ：いつかではなく「今」や「1年後」という現実的な期限があると、やりたいことに全力で取り組む意志が生まれます。

身近な成功体験 ：短い期間で達成できる目標を設定し、小さな成功体験を積むことで、自己肯定感がアップし、次のチャレンジへのモチベーションにつながります。

自分の人生を取り戻す ：他人の期待や社会のレールに従うのではなく、自分自身の夢や価値観を大切にすることで、より自由で充実した人生を歩むことが可能です。

まとめ: 自分のアクセルを全開にしよう

「自分の人生のハンドルを自分で握る」という意識は、どんなに小さな一歩からでも

始められます。

もしも、1年という期限があったら、あなたはどんな道を選びますか？

今この瞬間から、自らに与えた「期限付きチャレンジ」を実践してみましょう。

やりたいこと、夢、そして大切な家族との時間―その全てを、後悔のないように充実させるための一歩です。

たとえどんなに忙しくても、あなたの心の中には無限の可能性があります。

さあ、アクセルを全開にして、自分らしい輝きを取り戻しましょう。

皆さんの日常が、心から輝くものになるよう願っています。

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