公認心理師・臨床心理士の

中村友一（なかむらゆういち）です。

いつもお読みいただきありがとうございます。

親が自分自身のためにいろんなセミナーや研修などを受けて、自分が何かの知識やスキルを得たつもりになっているけれども、それらを活かす機会を自ら作らないまま放置していることがよくあります。

また、自宅の本棚には、ページをパラパラとめくったものの、書いてあることは何一つ実践することがないまま積んである本が残ってはいないでしょうか。

そして、出来ていない自分を棚に上げて、宿題になかなか取り掛からない子どもに対して「勉強しなさい！」と叱っていたりします。

子どもは思っている以上に親のことをよく見ています。「自分ができていないのに何言ってんの？！」と反発するのは当然のことです。

書籍や講義などからインプットしたものは、そのままでは役に立ちません。

学んだことを自分の中で咀嚼し消化した上で、自分の人生や周囲の人のために何らかの形でアウトプットしていくことで、インプットしたことを自分の血肉にすることができます。

そして、アウトプットを何度も繰り返していくことでようやく「習得した」というところまで行くのです。

［具体的なアウトプット方法］

・本や研修で学んだ方法を、とりあえずその日のうちにできることから試してみる。その結果を、日記やブログ、Facebook、X（旧Twitter）などに書く。

・本やセミナーなどの中で気に入った言葉を、すぐにメモに書いて残す。その日のうちにブログ、Facebook、X（旧Twitter）などで紹介する。

・コミュニケーションや人間関係に関するスキルを学んだら、自分にとって関係を良くしたい人に対して実際に使ってみる。その結果を日記などに書いて、効果を検証し、改善ポイントを挙げてみる。

・ヨガやストレッチ、筋肉トレーニングなど体を動かすことについては、毎日（もしくは1週間で決められた頻度で）時間帯を決めてやってみる。その際、体の動き方や体型の変化に注目し、その日のうちに日記に書いたり、体の状態を写真に撮ってFacebook、X（旧Twitter）、Instagramなどに記録しておく。

・ピアノなどの習い事をやっているのであれば、練習途中でも良いので、スマホなどを使って動画に撮ってみる。そして、Facebook、X（旧Twitter）、YouTube、Instagramで発信してみる。

・食生活や料理について学んだのであれば、毎回の食事を写真に撮り、Facebook、X（旧Twitter）、Instagramにアップする。自分の食生活の変化やそれに伴う心身の変化についてブログでまとめてみる。料理している様子を動画に撮影しFacebook、X（旧Twitter）、YouTube、Instagramで発信してみる。

・自分が学んだことを他人に教えるとしたら、どのようにかみ砕いて伝えるのかを考える。そして、その内容をもとにパワーポイントなどの説明資料（子どもに伝える場合には絵本や紙芝居など）を実際に作ってみる。説明している様子を動画に撮影しFacebook、X（旧Twitter）、YouTube、Instagramなどで発信してみる。

学んだことがあったら、まずはそれを使いこなしましょう。

そうするうちに、あなたが「学び、活用し、望ましい方向に変化していく」姿が、周囲の人に良い影響をもたらします。

親が子どもに対して口頭で伝える内容よりも、親自身の行動や立ち居振る舞いの方がはるかに強いメッセージを子どもに与えることになります。

私自身もまだまだ学んだままで積み残しになっているものが沢山あります。

これから、ブログをはじめ様々な媒体を通して、皆さんにアウトプットしていきます。

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まずは大人が学び実践して、その後ろ姿を子どもに見せましょう。