こんにちは。
代表 高野裕香です。
☆プロフィール☆
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自分にとってチャレンジングなことを始めると、
怖さや、怖れが襲ってきます。
「バッカじゃない？！」
「甘い！！！そんなんで世の中に通用するわけないやん？！」
これ、わたしの脳内で最近発せられる言葉たち。
だからね、少しでもマイナスなご意見をいただくと、
「ほ〜ら！！だから言ったやん。
あんたには無理やから！
だーれも興味ないって。」
みたいな、超超超ネガティヴな、ヤな奴がわたしの心を占拠する。
ヒタヒタヒタ…
と静かに、確実に、わたしの心を闇に包む。
そして、堪えきれずに泣きます〜。
「うわぁぁあん」ってね。
大人だって泣いてもいいよ。
完璧であれ！！
わたしの人生脚本には、
「完璧であれ」が色濃く入っています。
なので、自分の中での完璧さを欠くと、ものすごい不安に襲われるんです。
えっと…どれくらいって、
「完璧でないなら、生きてる意味あるん？！」って言ってくるレベル。
すなわち、
「完璧じゃないなら、
オマエ、◯ネよ！！」
ってへーきで言ってくるぐらいの圧があります。
おーこわこわっ！！
子どもの頃に、
「賢く」「物分かりが良く」「空気を読める」子であろうと決めたのはわたし自身なんだよね。
でもさぁ、もういらんわーぃ。
完璧になれない自分に涙を流し、気が付いた。
「あ、またやってら！ 」ってね。笑
人生脚本の書き換え
人は思った時から、望む人生を歩むことができます！
そう。設定は自分で変えられるんです。
その為にできることは、この２つです。
①過去の自分を何度も受け止める
②これからどうしたいのか意図する
今回のわたしのケースで言うと、
① 過去そう生きると決めた時のわたしに話しかけます。
「そーやんな。
完璧でないと、お母さんを幸せにできないと思ってたよなぁ。
お母さんを幸せにできないなら、生きてちゃダメって思ってたよね。
うん。よく頑張ったよー。」
こんな感じで、幼いわたしが納得してくれるまで何度も何度も話を聞きます。
②これからの未来へ向けて、どうやって生きていきたいかハッキリと意図します。
「もう、そんなに完璧さにこだわらなくていいよ。
もっと、自然体で力を抜いて、リラックスしていいいよ。
もっと、そのままで、ありのままでいいよ〜。
そのままのあなたが素敵だよ。」
と今の自分自身とお話します。
でね、ここできっと、否定的な自分が出てくると思う。
「いや、そんな、不完全なわたしは認められへん！
そんなん、単なる努力不足なんちゃうの？！」とかね。
それ、
否定しないで聞いてあげて。
「そっかー。そー思ってるんやなぁ。」
って、ただ受け止めるだけ。
それでいい。
無理矢理変わろうとしなくて大丈夫だよ。
人に話す心地よさ
あとね、やっぱりこれが大事なんだな。誰かに話す。
安心して話せる相手に話す。
否定やジャッジがない場所で話す。
ただ、受け止めて貰えるって、とっても心地良いことだよ。
この体験を是非してもらいたくて、無料のオンラインサロンを作りました。
詳細はこちらから〜「ただいま」「おかえり」が聞こえる場所〜
今日から、サロン家族の募集を始めてまーす。
あなたのための「おかえり〜！」を準備して待ってます。